När känner du dig som mest kraftfull? Är det när du leder ett projekt? När du får erkännande för ett väl utfört arbete? Kanske känner du dig mest kraftfull när du är hemma, när du är med dina barn eller gör något du älskar.
Jag var i en gruppträningskurs som heter Total Conditioning Extreme den senaste lördagsmorgonen. Klassformatet är en kardiouppvärmning på 10 minuter och sedan alternerande kombinationer av högintensiv konditionsträning och styrketräning. Det är definitivt utmanande och en otrolig träning i hela kroppen i 60 minuter.
Vi var cirka 20 minuter in i klassen, och energin i studion pumpade. Instruktören och de 60 deltagarna, inklusive mig själv, var i ögonblicket och kände endorfinen hög. Instruktören sa: ”Mår du inte bra? Som att du skulle kunna ta på dig världen? Allt annat du måste ta dig an idag kommer att verka som ingenting i jämförelse med detta tuffa träningspass! ”
Hon hade rätt: Det var precis så jag kände.
Det fick mig att tänka på hur kraftfull jag känner mig under och efter träningen. Jag insåg att det är då jag känner mig mest kraftfull, som om jag kan göra allt jag vill och inget kommer att hindra mig från att uppnå mina mål. Jag började lyfta vikter igen för ungefär ett år sedan, och det har haft stor inverkan på min fysiska styrka, uthållighet och självförtroende.
Att träna ger mig också mental klarhet. Det hjälper mig att brainstorma nya idéer, tänka igenom situationer i mitt liv och hitta lösningar på problem.
Jag är i en helt annan sinnesstämning efter träning. Om jag är stressad över ett arbetsprojekt, är stressen och oron borta när jag är klar med att träna. Om jag är nere med något är jag på bättre humör efter träningen. Träning är min terapi och daglig attitydjustering. När jag går ut från gymmet känner jag mig som mäktigast.
