När sommaren är mitt, är det dags att gå ut och passa med hopdans. Oavsett om du har valt att börja din hooping -resa eller inte, är det fantastiskt att lära sig och öva dessa grundläggande drag. Du kommer att flöda med ringar på nolltid.
t
1. Midjeband
t Det mest grundläggande rörelsen av dem alla är naturligtvis midjeband. Även om det är runt kroppen, är rörelsen allt i fot. Om du behöver få ramen att gå och inte falla ner, plantera en fot framför den andra och börja sedan din första rotation genom att starta bågen och trycka den så hårt du kan. Börja sedan gunga fram och tillbaka från en fot till den andra när du flyttar din vikt. Så småningom kommer du att börja känna ringen vidröra din kropp på samma ställen, och du kommer in i ett spår. Kom ihåg: Detta kräver övning. Ha tålamod och ge inte upp.
2. Handring
t Börja med att sätta ut din högra hand, som om du skulle ge någon ett handslag och hålla tummen uppe. Placera bågen i hörnet av tummen och handen; detta är den söta platsen för handring. Du kan sedan ta tag i bågen längst ner, med toppen av ramen mot himlen, låt sedan ringen falla och öppna handen som om du ger ett handslag. När bågen faller flyttar du handen upp och ner snabbt så att ringen fortsätter att cirkla runt din hand.
3. Halo
t Det här liknar mycket en ring på din hand, förutom att det är ovanför huvudet.
t Det enklaste sättet att börja detta drag är att hålla bågen platt framför dig, sedan börja snurra runt och långsamt lyfta upp handen medan du snurrar. Så snart ringen är ovanför huvudet, låt ringen snurra i handen på samma sätt som du snurrar den framför dig.
4. Spinning
t En av de mest grundläggande och användbara rörelserna i bågevärlden är snurrningen. Låter enkelt, men se hur länge du kan snurra runt i en cirkel utan att bli yr... du är förmodligen yr när du läser detta.
t Du vill få ner din snurrning, eftersom det gör 80 procent av alla rörelser lättare att göra. Försök att midja ringen och snurra runt och se vad som händer. Tricket är att fokusera ögonen på en punkt och fortsätta att vända kroppen och komma i kontakt med bågen.
5. Halsringning
tOK, så det är inte särskilt vackert drag, och de flesta hoopers gör det inte så ofta, men det är det första steget för att börja axelring. Så få ner denna rörelse så är du på väg.
t Denna rörelse liknar mycket midjeband. Håll ramen i nacken och kasta bågen runt den. När du fångar sötpunkten i ditt snurr (vanligtvis vid den andra rotationen), kommer du sedan att vagga den övre halvan av din kropp fram och tillbaka, precis som midjeband.
6. Flöde
t Slå på din favoritlåt eller album och bara dansa. Detta är det enklaste sättet att lära sig din stil och komma med nya drag. När du är i nuet är det lätt att överföra dina rörelser och låta din kropp göra vad den gör naturligt.
