Kom i form med din hund! Träna med ditt husdjur - SheKnows

Fetmaepidemin är inte bara begränsad till människor. Husdjur är också överviktiga - särskilt hundar. Enligt experter, av de 41 miljoner husdjur i detta land, är cirka 17 miljoner antingen överviktiga eller feta. Gör inte din hund till en statistik! Få Rufus att springa vid din sida så att ni båda kan vara friska och passform.

Om din lilla Pookie har en pooch eller din dam blir latare för varje minut, kanske är det dags att presentera din valp för en löpningsrutin. Här är lite insikt om hur regelbunden träning hjälper din hund, plus några säkerhetstips för att hålla din valp i form och glad.

BRÄNN KALORIER OCH BLI HÄLSA

Överväg att springa med din hund som en två-mot-en-special: Din hund kommer att gå ner i vikt samtidigt som den tappar den extra tiden ute, och du kommer att hålla dig i form som ett resultat. Faktum är att en kvinna på 130 kilo som går med sin hund i cirka 2,5 mph (genomsnitt) kommer att bränna cirka 183 kalorier på en timme-ännu mer om du går upp för att jogga. Och din ökade aktivitet kan också minska risken för läskiga hälsoproblem, som hjärtsjukdomar. Enligt en studie av forskare vid University of Sydney, nio procent av kranskärlssjukdomen bland hundar ägare skulle kunna förhindras om de gick sina valpar i minst 150 minuter i veckan-det är mindre än en halvtimme per dag.

KÖR AV DÅLIGT UPPFÖRANDE

Har din hund blivit vild? Många veterinärer rekommenderar att begränsa beteendemässiga problem hos husdjur med en regelbunden träningsplan. Bruiser kan spendera sin extra energi och bara rutinen för det kommer att hålla honom på jobbet - utan att han behöver tillgripa destruktivitet som ett resultat av tristess. Så innan han tuggar upp ännu ett par pumpar, minska din stress och tristess genom att ta honom för vanliga löpningar.

BASÖVNING PÅ RASET

Om du har en tekopp Chihuahua är en mil på dina ben som ett maraton för hans. Förvänta dig inte att hundar med korta ben eller kraftiga ramar håller jämna steg med din körsträcka. Gör din miniatyr pooch en tjänst och sakta ner tempot - gå en kort promenad istället. Raser som mopsar, boxare och bulldoggar har också en nackdel tack vare sina inskjutna näsor eller nosor som gör det svårare för dem att andas under hård träning.
Å andra sidan kommer smidiga, långbenta hundar som labb, dalmatiner och de flesta retriever att ha uthållighet och energi att hänga med i alla lopp. Om du funderar på att skaffa en hund eller bara undrar om ditt husdjur är en löpare, Informationscenter för hundraser har en komplett lista över perfekta löphundar.

SÄKERHET FÖRST FÖR DIG OCH DIN HUND

Du prioriterar att springa i rätt skor, ha rätt utrustning och bara gå ut i rätt väder. Så borde du inte vara lika försiktig när du har din hund på släp?

För att hålla din valp säker när du tränar, överväg dessa tips från Run the Planet:

1. Börja yngre, medelålders och överviktiga hundar på ett måttligt program för att gå 10 till 15 minuter en eller två gånger om dagen.

2. Var försiktig och se upp för trafiken. Om du är på en gata, ha hunden vid din vänstra sida och rör dig mot trafiken.

3. Tänk på vilken typ av yta du joggar på. På sommaren blir asfalt och betong väldigt varmt, medan gräs och smuts håller sig relativt svala. För att säkerställa din livslängd, se till att hålla din hund säker från värmen. Dessutom kan hårdare ytor som betong orsaka skador på hundens fötter om du kör mycket, så gräs kan vara bättre för jogging. Dessutom, om du gillar att springa i snö och kyla, tänk på att Fidos kuddar är direkt utsatta för den kalla terrängen. Du kan behöva investera i några hundbyxor för att förhindra frostskador.

4. Undvik att jogga om din hund har några redan existerande hälsoproblem, såsom hjärtbrusning eller hjärtmask. Vissa hundar kan också överdriva det, särskilt äldre hundar, så notera om din pooch verkar tröttna.

5. Under varma sommardagar, ta med vatten eller jogga på platser där drickbart vatten är tillgängligt.

6. Gå ut tidigt på morgonen eller sen kväll när det är svalare, snarare än i eftermiddagens värme i solen. Hundar gör sig inte av med värmen lika bra som människor gör. De eliminerar främst värme genom flämtning och de svettas bara genom fötterna så att de lätt kan bli överhettade.

7. Vidta säkerhetsåtgärder om du planerar att jogga på natten. Använd kläder som kan märkas i mörkret och fäst upplysta remsor till din hunds halsband.

För mer information om att träna med din hund, besök The Partnership for Animal Welfare