Hobbiterna hade rätt (är de inte alltid?): Vi borde alla äta andra frukosten.
Att ha en andra middag på morgonen är bra för dig hälsa och din midja - eller åtminstone, att äta två frukostar är bättre än att äta ingen, enligt en ny studie publicerad i Pediatrisk fetma.
Forskare följde 600 barn och delade in dem i tre grupper: Frukostätare (antingen hemma eller i skolan), icke-frukostätare och barn som åt frukost både hemma och i skolan. De fann att trots vad du kan förvänta dig var det att barnen utan frukost var mest benägna att gå upp i vikt och dubbelt så stor risk att vara överviktiga eller feta. Och hobbit-tots, barnen med två frukostar, gick inte upp mer i vikt än normalt för deras ålder, trots att de åt mer kalorier tidigare på dagen.
Mer:22 enkla frukostar i förväg
Även om forskarna inte spekulerade i orsakerna till sina fynd, måste jag säga att jag inte är förvånad. Jag har upptäckt att när jag äter en lågsockerhaltig och proteinrik frukost har jag färre sug senare på dagen och nästan inga godisbitar på kvällen (något jag har kämpat med sedan barndomen). De dagar jag hoppar över min morgonmåltid mår jag jättebra - lätt, jämnt - fram till cirka fyra på eftermiddagen. Och sedan går allt åt helvete, om helvete är en nöjespark fylld med skräpmat och blodsockerbana.
Detta är verkligen inte den första studien som kopplar ihop att äta frukost med en mängd fördelar, inklusive ett hälsosamt BMI. Studier har visat det äta frukost minskar risken för diabetes och hjärtsjukdomar, ökar dina kognitiva färdigheter och hjälper dig att gå ner i vikt. Mest känt, data från det nationella viktminskningsregistret (en grupp som studerar människor som har tappat mer än 30 kilo och har hållit av det i mer än ett år) visar tydligt att att äta en rejäl frukost är en av de saker som nästan alla framgångsrika bantare gör.
Mer:7 sätt att spika din frukost varje dag i veckan
Även om jag inte är säker på att lägga till en andra frukost skulle hjälpa mig - jag är trots allt inte en växande född - kan jag se hur det inte skulle göra ont. Och för oss som är benägna att hoppa över sin morgonmåltid är denna studie en påminnelse till att frukosten verkligen är dagens viktigaste måltid.
