Om du någonsin har trott att du kommer att bli lyckligare och mer villig att prova nya saker när du går ner i vikt, kan du ställa upp för misslyckande. Den inbillade bilden av vad ditt liv kan vara efter viktminskning kommer inte att göra dig lycklig när du når ditt mål. Här är sätt att sluta vänta på att vikten ska gå ner och börja leva livet lyckligt under din viktminskningsresa.
Vad väntar lämnar
du däremellan
Har du någonsin fått dig själv att tänka "jag gör det eller det när jag går ner i vikt"? Fortsätt i så fall. Många av oss försenar våra liv med att tänka så här utan att ens märka det, inklusive mig själv. Jag säger till mig själv att jag ska ta den strandsemestern när jag går ner i vikt och är bekväm i en baddräkt, eller så blir jag det gladare när jag går ner 15 kilo, eller så utvecklar jag ett bättre förhållande när jag går ner i vikt, för då blir jag mer självsäker.
Imorgon är inte bättre än idag
Vi känner alla till talesättet "ingen vet vad morgondagen innebär", och det är sant. Du kan till exempel säga att om några veckor från nu, när du tappar ytterligare 5 eller 10 kilo, kommer du att köpa den klänning du har tittat på eller gå till den dansklassen du har velat prova. Men varför inte göra det idag? Vad händer om du om några veckor från nu får en riktigt dålig influensa och inte kan göra någonting på en vecka eller så? Tänk om imorgon inte kommer så hemskt som det här låter? Skulle du ångra att du inte tog den strandsemestern? Skulle du ångra att du inte fick den underbara klänningen som du hade föreställt dig att ha på dig på en dejt? Skulle du ångra att du inte bad den söta killen på gymmet om en kaffe? Det är absolut ingen idé att vänta på att göra något du har velat göra eftersom du är några kilo tyngre än du skulle vilja vara.
Sluta straffa dig själv
Det som verkligen är skrämmande, om du tänker efter det noggrant som jag har, är att det ibland kan tyckas att du straffar dig själv för din vikt. Genom att inte göra något helt enkelt för att vågen inte håller med dig, använder du din vikt som en barriär mellan dig och små bitar av lycka. Du håller i huvudsak tillbaka lycka från dig själv som straff för att du är överviktig. Är det inte en skrämmande tanke-självförvållat straff? Det är nästan som om du säger till dig själv att du inte är tillräckligt bra för något nu men kan vara senare. Tänk dig att din partner säger att han kommer att tycka om dig och tolerera dig nu men kommer verkligen att älska dig bara om du ändrar några vanor senare. Skulle du stanna kvar i det förhållandet? Om du svarade nej börjar du se vad jag menar. Älska dig själv tillräckligt nu och tacka dig själv för att du har gjort de ändringar du gör för att vara den bästa versionen av dig.
Unna dig själv de små prestationerna
Några av er kanske läser den här artikeln och tror att jag är hycklande. När allt kommer omkring säger jag till dig att leva ditt liv nu eftersom du inte vet vad morgondagen kommer att innebära och att du borde var glad nu, men då säger jag till dig att inte äta all choklad, ostkaka och glass och se vad du gör äta. Så vad ska du göra om choklad gör dig glad? Jag föreslår verkligen inte att du äter de fem skivorna med ostkaka, för du ska inte straffa dig själv genom att hålla tillbaka lycka, utan ha godis i måttlighet. Om du till exempel har en svaghet för cheesecake och verkligen vill unna dig själv, ta en skiva då och då, bara inte varje dag. Balansera sedan det med lite extra tid på gymmet och lite extra sallader och protein den veckan för att kompensera för det. Fråga dig själv vad som kommer att göra dig lyckligare: cheesecaken just nu eller uppfylla dina viktminskningsmål?
Gå och handla nu
Eftersom du kan tycka att några av dina kläder blir för stora medan du går ner i vikt, finns det ingen anledning att leva mellanstadierna i träningsbyxor och tröjor. Om du väntar på att gå på en full shoppingtur när du når dina mål är det förståeligt, men du bör fortfarande köpa några viktiga bitar till din garderob nu. Varför ska du vänta med att se ut och må bra? Varför inte köpa ett par jeans och några toppar just nu? Du behöver inte spendera en förmögenhet om du tror att du kommer att behöva mindre kläder inom en snar framtid, men vänta inte med att må och se bra ut. Du förtjänar åtminstone så mycket och mer - just nu.
Var lyckligare nu
Oavsett om du tror det eller inte, tunnare människor är inte lyckligare än människor som bär extra vikt. Och det finns ingen anledning att lycka och tillfredsställelse bara ska komma från enbart ett antal på skalan. Om du är singel och väntar på att gå ner i vikt så att du kan krydda ditt dejtingliv gör du dig själv en björntjänst. Gå ut, flörta och ha kul oavsett vad skalan säger, för du är tillräckligt bra just nu som du är. Om du är gift eller har ett förhållande men inte har haft några underkläder eftersom du väntar på att gå ner i vikt och överraska din partner, sluta vänta. Om du letat efter strandsemestrar men är för blyg för att bära bikini och hellre vill vänta tills du går ner i vikt för att åka på en sådan resa, så gör du definitivt dig själv otjänst. Boka den resan och gå. Även om du bestämmer dig för att du bara är bekväm med en blygsam baddräkt, gissa vad - du kan ta en semester till senare när du har gått ner i vikt!
En del av att gå ner i vikt och få tillbaka självförtroendet är att acceptera och älska dig själv just nu och utveckla en positiv mentalitet på lång sikt. Om du går ner i vikt men behåller en negativ uppfattning om dig själv och är i detta ständiga väntetillstånd att vara glad eller vänta på att något ska hända, då blir du aldrig helt lycklig, oavsett skala säger. Tänk, "Jag är fantastisk nu, men jag kommer att arbeta på mig själv för att bli friskare och ännu gladare - sinne, kropp och själ." Det finns verkligen ingen anledning att vänta, så berätta för dig själv från och med nu:Ingen viktning längre.”
Mer om viktminskning
När är det dags att köpa nya kläder?
4 Aktiviteter du kan göra på gymmet för att känna dig sexigare
Låt inte ditt kärleksliv ge dig större kärlekshandtag
