Var inte för hjälpsam
Det sista din motvilliga motionär vill ha från dig är oönskade förslag på hur han kan förbättra sin form, även om du har ett personligt utbildningsbevis. Om inte fysisk skada är nära förestående, gå tillbaka och bita i tungan. Din kille kommer att lära sig när han går - och ha det bättre om han inte får veta vad han ska göra.
Håll din fitnessförmåga i schack
Spara din showboating för träning bland dina piggare kamrater. Nu är det inte dags att arbeta med ett personbästa med snabbhet eller styrka. I detta sammanhang är det inte imponerande; det är skrämmande - och ett säkert sätt att övertyga soffpotatisen att stanna precis där han är.
Stoppa dig själv
Du mår förmodligen ganska bra att du har fått din älskade från soffan och in i en rutin för att förbättra sin kondition. Du kan bli så fast i din egen entusiasm att du frestas att initiera en hel hälsa och fitness offensiv, jettisoning mellanmål och prata nonstop om saker som VO2 max och KT tejp. Visa lite återhållsamhet. Låt din snubbe köra tåget. För mycket för tidigt kommer nästan säkert att spåra ur dina - och hans - ansträngningar.
Släpp den manipulativa taktiken
Manipulation fungerar aldrig i längden. Använd inte upprepade uttryck för oro för din makes hälsa, hans stillasittande livsstil eller (himla förbjudet) hans utseende för att försöka manipulera honom till träning. Att använda skuld som en motivator för att få din kille att begå en träning Programmet kommer nästan säkert att ge dig inget annat än en avskyvärd soffpotatis.
Tjata inte på din stillasittande man
Ingenting inspirerar till uppror som plåga. Bjud in din kompis att gå med dig, men klipp alla känslomässiga strängar som du har knutit till erbjudandet. Var tålmodig och mild. Kom ihåg att du inte heller gillar att tjata, och sätt dig i din killes skor. Som med alla framgångsrika livsstilsförändringar måste ett engagemang för hälsa och kondition vara internt. Du kan inte göra det för din man. Du kan bara göra det lättare för honom.
Fler sätt att hålla motivationen inför träning
- 5 sätt att krydda din träningsrutin
- 6 skäl att inte träna - och sätt att komma över dem!
- Träningspass som fungerar för dig
