Jag vet att du kan andas en stor suck av lättnad över att det nya året äntligen har börjat. Vi kan säga adjö till de överrika livsmedlen, de extra glas vin, det lätta träningsschemat, den fullständiga rutinbristen och den konstanta tömningen på bankkontot.
t
t Trots alla alltför övergivna aktiviteter finns det något magiskt med semestern, något som vi kan tänka oss att ta med oss in i det nya året. När jag skickade mina tvillingsöner tillbaka till college och vinkade hejdå till mina döttrar när de klev på bussen och tog dem till skolan, kände jag en bitter sötnos i den härliga tystnaden i mitt hem.
t Sanningen är att semestern är en plats att ta andan, reflektera och njuta av det viktiga. Nej, jag tror inte att du ska andas in en natriumrik skinka en gång i veckan eller ta ledigt varje torsdag för att ligga i din pyjamas (den sista idén låter faktiskt ganska bra!).
t Det finns några hälsosamma semesteraktiviteter som vi kanske inte vill flytta till de sista stunderna varje år. Här är sju sätt att ta det bästa av semestern in i 2015.
1. Se mot framtiden
t Semestern är en blandning av slutet av året-nostalgi och en första-av-året spänning. Till skillnad från dis och komfort under sommarmånaderna, med kudden på hundratals dagar för att åstadkomma vår mål före årets slut blir vi medvetna om de flyktiga sekunderna, den oundvikliga marschen mot... ja, att få äldre. Vi granskar våra utmaningar och triumfer och ser på framtiden som en vacker bok att skriva.
t Behåll den känslan av privilegium och ansvar när du går framåt i ditt liv. Försena inte eftersom du har gott om tid. Bygg in "nyårsafton" i din kalender, dagar du skapar utrymme att tänka på dina framsteg och fira chansen att börja om igen.
2. Ge avsiktligt och eftertänksamt till dem du älskar
t Det verkliga hjärtat av julklappsgivningen är utsökt. Be barn (och ibland vuxna) skapa listor för tomten. Jagar efter den perfekta halsduken eller det svårfångade Lego -setet. Gåvan under trädet som fungerar som en påminnelse om någon du älskar. Reta någon med hur mycket de kommer att älska din gåva och titta med glädje när de öppnar din present med spänning. För det ögonblicket, vilken förmån det är att vara givaren.
t 
t Fortsätt traditionen att ge! Nej, du behöver inte sätta dig i skuld, men varför inte hålla utkik efter små gåvor du kan ge till dina vänner och familj? Ta slumpmässiga stunder för att skicka ett kort till en gammal vän. Njut av processen att ge. Det är inte bara för semestern.
t
3. Släpp dig själv om tid och rum
t Dagarna mellan jul och nyår tappade jag koll på tiden och till och med datumet. Helgerna gör det för oss alla, stjäl våra rutiner och ersätter dem med kakebyte, fester och filmmaraton. Jag insåg i det ögonblicket vilken njutning det är att släppas från var och den när för ett ögonblick och bara njuta av Vad. Jag behövde inte gå någonstans; semestern anpassade allt till det dyrbara nu.
t Ta då och då ledigt från rutinen, kanske mitt i veckan, för att dra sig tillbaka till "semester- och rymdbubblan". Bjud in dina vänner och familj att vara med. Organisera en lott, titta på ett Netflix -maraton, stanna i din pyjamas och bara ha kul. Kom ihåg att det inte är slöseri med tid, det är en övning i självkärlek och föryngring.
4. Tänk på de mindre lyckligt lottade
t Helgerna är en tid av slående kontrast mellan överflöd och knapphet. När du rör dig och planerar för vänner och familj, blir det uppenbart att du inte saknar så mycket. Inbäddat i din familj, mysigt och säkert, öppnas ditt hjärta för dem som inte har det du har. Du ger lite mer. Du donerar vad du har. Du köper matkassar, donerar en extra dollar eller adopterar en familj.
t De behövande försvinner inte med semestern. Varför inte ansluta till den känslan av tacksamhet och överflöd en gång i månaden? Välj en organisation att stödja eller en filantropisk aktivitet en gång i månaden. Besök skafferiet, gör måltider för Heartland, samla in pengar till en organisation från dina arbetskamrater, eller kör en 5K för vatten i hungersnedsatta länder. Det kommer alltid att finnas ett behov av människor med villiga och öppna hjärtan.
5. Vårda ditt andliga jag
o Oavsett din andliga inriktning är semestern en andlig händelse. Det är utomjordiskt att tänka på andra, ta ställning till dig själv, tänka bortom ditt dagliga vardagsliv. En stund mellan semesterfester och inslagning presenterar, fokuserar du på det gudomliga, självkärlek, kärlek till världen och livets syfte. Du ställer de frågor som bara kan skickas ut till det stora och expansiva tomrummet. Det är sunt att tänka på saker som är större än oss.
t Skapa andliga stunder för dig själv. Ta en promenad i naturen och känna skönheten i den blå kupolen som täcker oss alla. Se framtiden i stjärnorna. Föreställ dig alla människor som tittar på månen, säger en bön eller positiv tanke och skickar ut den i universum.
6. Låt ritualen höja din dagliga upplevelse
t Mina barn är förtjusta i våra ritualer under semestern. De älskar de genomarbetade dukningarna vid matbordet, presentutbytet med våra vänner, den speciella temaprydnaden vi ger dem varje år och processen att omvandla huset. Även genom skrattet och retandet finns det en känsla av lugn och skönhet när vi tillsammans går igenom en annan milstolpe. Kärnan i det finns vördnad och mindfulness. Det är bra grejer.
t Bygg in ritual i ditt liv. Avsätt en dag i veckan och för en tacksamhetsjournal. Skapa en process för att påminna dig om dem du älskar, kanske ett ljus för att tända eller favoritfoton. Be en bön när du går din dagliga promenad.
7. Njut av tiden med dem du älskar
Jag har en bekännelse: jag är lite av en arbetsnarkoman. Ibland är jag så inblandad i mitt skrivande och talar och hjälper, jag glömmer bort de människor som längtar efter min uppmärksamhet. Jag är så tacksam varje år när kunderna slutar ringa och jag tvingas fokusera på de underbara människor jag får ringa till min familj. Semestern är ett heligt utrymme för de människor du älskar, och de människor du har älskat. Jag kommer att älska den handfull dagar då vi hade förmånen att äta tillsammans, skratta tillsammans, gråta tillsammans (ja ibland gråta) och andas samma luft. Det är alltid en bra dag att vara tillsammans, eller hur?
t Ställ in några dagar för din familj och vänner att vara tillsammans med avsikten att helt enkelt njuta av dem. Låt röran sitta på marken och låt tiden flöda. Fokusera bara på ansikten och den njutning du känner. Det är vad livet handlar om.
