Vid det här laget har vi accepterat att de storslagna planer vi gjorde första januari inte fungerar. Personligen är jag säker på att min oförmåga att kasta de fem kilona beror på min ökade tid på gymmet. Varje kvinna vet att muskler väger mer än fett.
t
t Egentligen undrar jag om kvinnor bara är förbannade på viktminskningsavdelningen. Det verkar som att män hoppar över ett mellanmål eller två och de har gått ner fem kilo. För många år sedan när min man och jag gick på en av de kolhydratfria dieterna förlorade han 12 kilo på en månad, trots att han åt en bagel varje morgon. Jag fastnade noggrant för den kolhydratfria dieten och tappade hela ett kilo.
t Jag tror att dessa katastroffilmer har allt fel. De visar alltid en jämn fördelning av män och kvinnor efter vilken apokalyps som har inträffat, med de svältande massorna som bor i skalen på urbana skyskrapor, männen i smutsiga byxor och skjortor, och kvinnorna av någon anledning klädda i smutsiga men passande minikjolar och högklackade stövlar. Jag antar att det är därför min man tittar på dessa filmer och jag inte.
t Faktum är att eftersom kvinnor går in i överlevnadsläge när vi svälter, om vi verkligen har en av dessa apokalypser, kommer vi förmodligen att ha en överlevande befolkning som är starkt skev mot kvinnor. Så en mer passande katastroffilm skulle vara i linje med "Real Housewives of Shantytown" eller "Mean Girls of Terra Nova."
t Men jag avviker. Frågan är hur vi ska göra dessa januari -resolutioner till mars -verklighet, och sättet att göra det är genom att ompröva våra mål. Den berömda amerikanska predikanten Peter Marshall, som tjänade som kapellan i USA: s senat och visste därför något om misslyckande och sa: ”Små gärningar som utförs är bättre än stora gärningar planerad."
t Vi hade en historia om just det av Kimberly M. Hutmacher i vår bok, Kycklingsoppa för själen: Shaping the New You. Efter många misslyckade försök att gå ner i vikt sa Kimberly: "Jag insåg att mina mål alltid var för krävande och jag av misstag satte mig för att misslyckas." Hon bestämde sig för att ställa in ”en liten, hanterbart mål ”istället, beslutar” att gå på löpbandet i 15 minuter minst fem dagar i veckan. ” Nästa år gjorde Kimberly igen en liten upplösning, att dricka mindre läsk och mer vatten. Och året efter beslutade Kimberly bara att äta snabbmat bara en gång i veckan istället för två eller tre gånger.
t Dessa små förändringar var i högsta grad möjliga, och Kimberly tappade 20 kilo under ett par år. Enligt henne, "Genom att hålla mina mål små kunde jag följa upp och upprätthålla var och en under lång tid." Inte konstigt att hennes berättelse fick titeln "Resolution Not Revolution".
Medan Kimberly gjorde små förändringar uppmuntrade Tina sin familj att gå med henne på hennes sunda upplösning. Läs hennes berättelse, "Äta hälsosamt om det dödar oss" från Kycklingsoppa för själen: Min upplösning.
