Vi vet alla hur bra yoga är för din hälsa och välbefinnande. Du kanske till och med har en favorit typ av yoga - oavsett om det är Ashtanga, Kundalini eller en av flera andra - men har du någonsin hört talas om Hotpod yoga?
Mer:Bunnyyoga kan vara motivationen du behöver för att träna
Det är den nya träningsdansen som träffar Storbritannien-som hjälper oss alla att släppa de extra julpunden-där människor deltar i ett intensivt träningspass i en kokongliknande pod. Det låter konstigt men dessa bärbara skida, som kan liknas vid ett hoppborg, är temperaturkontrollerade och uppvärmda till en ganska toasty 36 till 38 grader Celcius vilket hjälper dig bränna några kalorier till och ger dig en bra konditionsträning.
Allt börjar på Clapham Library - #Setfor16 med @Pukkaherbs@hipandhealthyuk och @shantiliving104 pic.twitter.com/W1Ugvrp0Ko
- Hotpod Yoga (@hotpodyoga) 12 januari 2016
En annan fördel med värmen, enligt Hotpod yogas webbplats, är ökad muskelflexibilitet, vilket hjälper till att förhindra skador. Deras hemsida hävdar att "svettning hjälper oss också att eliminera toxiner och renar kroppen."
Mer:Ny bok firar de löjliga ansikten människor gör under yogan
Hotpod yoga är en form av Vinyasa yoga, som enligt sajten är något annorlunda än Bikram eftersom sessionerna inte bara är kortare (Bikram är vanligtvis 90 minuter) de är också "något mindre heta, vanligtvis mer flytande och är mindre föreskrivande (vi ger utrymme för kreativitet, så att inte varje klass eller lärare kommer att vara exakt samma)."
Folk är galna om det på Twitter.
Jag känner mig som en lång, mager löparböna efter @hotpodyoga 🙏 rekommenderar det starkt 💜 tack @HungryCityHippy! pic.twitter.com/uFDt0TcplL
- Jade Callan (@JadeCallan) 14 januari 2016
Härlig @hotpodyoga klass i morse i Hackney. Öppnade för att ta emot värme, styrka och kärlek inför helgen som väntar. 🙏💜👌
- Emma Abbey (@dancinemms) 24 oktober 2015
Fick svett på mig @hotpodyoga i morse och älskade det
- Gemma Collins (@gem_collins) 4 oktober 2015
Okej, du vill veta mer eller hur?
Lektionerna varar i 45 minuter till en timme (vilket är gott om tid för att få ett bra träningspass) och de ge mattor (du kan ta med din egen om du föredrar) så allt du verkligen behöver ta med är vatten och a handduk.
Mer:9 Myter som brukade få mig att hata träning
Du bör inte äta minst en timme före träningen och du rekommenderas att undvika Hotpod -yoga om du är gravid. Du kan dock ta med dig vatten till träningen, även om det rekommenderas att du inte dricker mycket under passet.
Låt oss ta det lugnt... Lugnande söndagsvibbar i Pods överallt idag. pic.twitter.com/umm6NE6jT4
- Hotpod Yoga (@hotpodyoga) 15 november 2015
Hotpod yogakurser pågår för närvarande på olika arenor i centrala London, Milton Keynes, Nottinghamshire, Swansea och Cardiff. Att hitta tid för ännu en fitnesstrend i ditt hektiska schema kan vara svårt, men det här låter för bra för att missa. För mer information, gå till www.hotpodyoga.com/uk.
