I det här skedet vet vi att rökning är fruktansvärt för vår hälsa. Vi vet också att vi i allmänhet bör hålla oss borta från livsmedel med mycket socker och fett eftersom de också kan vara dåliga för oss. Men nu har vi en bättre uppfattning om en annan faktor som kan påverka vår hälsa som tyvärr ligger utanför vår kontroll: att leva med depression och ångest.
Faktum är att enligt en ny studie utförd av forskare vid University of California San Francisco, depression och ångest kan vara lika skadligt för din hälsa som rökning eller fetma.
Studieförfattarna, Dr Andrea Niles och Dr Aoife O’Donovan, analyserade data från mer än 15 000 vuxna: 16 procent led av höga nivåer av ångest och depression, 31 procent var överviktiga och 14 procent var aktuella rökare. De fann att de deltagare som rapporterade att de hade höga nivåer av depression och/eller ångest hade större risk att utveckla hjärtsjukdomar eller andra fysiska besvär.
Till exempel ökade deras odds för att få ett hjärtsjukdom med 65 procent, deras
chansen att få stroke ökade med 64 procent, deras sannolikhet att uppleva högt blodtryck var 50 procent högre och risken för att utveckla artrit ökade med 87 procent.O'Donovan sade i ett uttalande att dessa odds "var liknande dem för deltagare som är rökare eller är överviktiga." Men i vissa fall var de värre.
“Artrit, hög ångest och depression verkar ge större risker än rökning och fetma, tillade hon.
Miljoner amerikaner lever med psykisk ohälsa. Enligt National Institute of Mental hälsa, 1 av 5 vuxna - eller 43,8 miljoner människor - har upplevt (eller kommer att uppleva) a mental sjukdom. Och den vanligaste psykiska sjukdomarna är depression och ångest: 6,9 procent har/kommer att ha minst en stor depressiv episod och 18,1 procent har upplevt/kommer att uppleva ångest eller en panikrelaterad störning.
Men de goda nyheterna är att höga nivåer av ångest och depression inte korrelerade till alla tillstånd. Till exempel ökade eller påverkades inte cancerriskerna alls.
"Våra resultat är i linje med många andra studier som visar att psykisk nöd inte är en stark förutsägare för många typer av cancer", Sa O'Donovan.
Ändå måste vi ta hand om oss själva - mentalt och fysiskt - och hela tiden.
Om du eller någon du känner kämpar med depression, ångest eller ett annat psykiskt tillstånd skickar du en SMS till krisens textrad på 741-741. Du kan också ringa National Suicide Prevention Hotline på 800-273-8255
