Jag, som många kvinnor, växte upp och fick veta att jag kunde vara vad jag ville vara och göra vad jag ville göra om jag bara tänkte på det. Det vi inte ofta hör förrän det kan vara för sent är det hjärtsjukdom kan korta våra stora planer.
Hjärtsjukdomar drabbar kvinnor
När jag tänkte på hjärtsjukdom, trodde jag alltid att det var en gammal, vit kille -sjukdom. Jag sa till mig själv: "Det kan aldrig hända mig." Men för tre år sedan, det gjorde hända mig. Och det händer otaliga andra kvinnor över hela landet varje dag. Hjärtsjukdom påverkar mer än 43 miljoner av våra mödrar, döttrar, systrar och vänner i USA. Det är inte bara kvinnans mördare nr 1 utan det dödar var tredje kvinna varje år.
En hälsosam livsstil kan inspirera
Jag visste inte det när jag växte upp, men min familjehistoria hade redan utsatt mig för risk att utveckla hjärtsjukdomar. Tillsammans med fetma och en tidigare livsstil som var stillasittande och olämplig ökade bara risken. Jag gjorde stora förändringar för att förändra min hälsa. Viktminskningskirurgi, en hälsosammare kost och träning resulterade i en viktminskning på 150 kilo. Men hjärtsjukdomar hittade fortfarande till min dörr. Jag fick reda på att jag hade vätska runt hjärtat, en defekt aortaklaff och en genetisk störning som krävde en öppen hjärtoperation för att rädda mitt liv. Jag bestämde mig direkt för att ta kontroll över min kropp, min hälsa och min framtid. Att möta hjärtsjukdomar gav mig syfte och inspirerade mig att hjälpa de otaliga andra i detta systerskap som representerar hjärtsjukdomars ansikten.
Stå upp och gå med dina systrar för att bekämpa hjärtsjukdomar
I mer nästan tre år nu har jag fungerat som National Volunteer för American Heart Association (AHA) och har lärt mig mer om hur jag föll i hårkorset för hjärtsjukdomar. Det visar sig att hjärt -kärlsjukdom är den ledande dödsorsaken för alla kvinnor, och medan afroamerikanska och latinamerikanska kvinnor har naturligtvis större risk att utveckla hjärtsjukdomar, bara cirka 20 till 30 procent av oss tror faktiskt att vi är på risk. Hur kan vi förvänta oss att bekämpa sjukdomen om vi inte ens vet att vi är i fara?
Det är just därför som de passionerade kvinnorna i Go Red For Women -rörelsen har höjt rösten i tio år för att dela med sig av sanningen om hjärtsjukdomar. Jag är tacksam varje dag för att jag har kunnat resa mig med mina systrar för att bekämpa hjärtsjukdomar, och nu samlar jag andra att gå med i denna kamp. Låt oss skrika ännu högre för att sprida budskapet och uppmuntra våra systrar att ta Go Red Heart CheckUp för att bedöma sina egna riskfaktorer.
Engagera dig för livslång hjärthälsa
Att fatta hjärt-hälsosamma beslut är ett livslångt engagemang, och det kräver mycket arbete. I februari, för American Heart Month, deltar jag i en månadslång personlig närings- och fitnessutmaning där jag kommer att delta i en fysisk aktivitet i minst 30 minuter om dagen, oavsett om det är att träna med min Equinox -tränare, bara ta en lång promenad eller gå med i min favorit SoulCycle -spinning klass. Jag har bestämt mig för att sparka min hjärthälsa i hög växel genom att ”starta om” min näringsklocka med ett månadslångt näringsfylld dagligt nyttoprogram för optimal hjärthälsa. Jag är också engagerad i att stödja mina hjärtsystrar med stil genom att bära rött varje dag under American Heart Month, den 1 februari, som var den tionde årliga National Wear Red Day.
I år kan du stödja saken genom att delta i Go Red For Women America Goes Red Challenge, som ber kvinnor över hela Amerika att bli röda större än någonsin i år! Så hjälp oss att kämpa mot denna tysta fiende och sätt stopp för hjärtsjukdomar. Eftersom vår hälsa inte är förhandlingsbar, för att vi har makten att rädda våra liv och för den bästa kraften för kvinnor är kvinnor.
För hon som har hälsa... har hopp, och hon som har hopp... har allt!
Fler hjärtfriska tips för kvinnor
Ny forskning om kvinnor och hjärtsjukdomar
Naturliga sätt kvinnor kan förebygga hjärtsjukdomar
Hur influensan kan skada din hjärthälsa
