När du eller din älskade lever med diabetes, att utveckla rutiner som hjälper dig att hantera din hälsa och behålla den livsstil du vill ha är en viktig del av att komma tillrätta med din nya normala. Allas hälsohistoria är unik och varje människas resa för att hitta de rutiner och system som fungerar för sig själva och deras familjer kommer alltid att se lite annorlunda ut. Det finns dock ett antal beprövade strategier för att ta hand om din hälsa varje dag och begränsa hur ett tillstånd som diabetes kan störa dig i ditt bästa liv.
En av de mest omedelbara sakerna som kommer att förändras, oavsett om du lever med typ 1 eller typ 2 -diabetes, är ditt behov av att övervaka dina glukosnivåer. Men när du använder en integrerad, kontinuerlig glukosövervakningsenhet som Abbotts FreeStyle Libre 2 -system, spårning av dina glukosnivåer är smärtfritt och minskar besväret när du kontrollerar dina glukosnivåer
1. De FreeStyle Libre 2 -system är det enda tillgängliga integrerade CGM-systemet som kontinuerligt överför glukosdata varje minut med anpassningsbara, realtidslarm som tillval† att varna användare när deras glukos är hög eller låg utan skanning eller smärtsamma fingerstick.‡ Denna teknik är tillgänglig för barn (4 år och äldre) och vuxna med diabetes och övervakar glukosnivåer i upp till 14 dagar2, som tillhandahåller trender, insikter och användbar data. Med tillgång till denna typ av information om dina glukosnivåer kan du vara säker på att du gör smarta val för din hälsa.När vi pratar med experter-läkare, personer som lever med diabetes och vårdgivare-fick vi nedgången på några användbara och praktiska råd för att hantera din diabetes dagligen. Oavsett om det är livsstils- och egenvårdsförändringar eller hack för att övervaka och hålla koll på dina glukosnivåer, har dessa experter täckt dig.
Måltider och mellanmål
”Sedan min diagnos är jag så uppmärksam på varje matbit som kommer in i munnen och hur det kommer att påverka mina glukosnivåer och min allmänna hälsa. Jag har fått mycket självdisciplin och självkontroll när det gäller mat och dryck. Jag har också extra tillbehör och lågt mellanmål överallt där jag går. ”
- Amanda R., grundare av Chambray -kaninen
Informera ditt supportsystem
”Jag har delat med alla jag vet hur jag kan hjälpa mig om mina glukosnivåer sjunker för lågt. Detta tillstånd är inte lätt på något sätt men med rätt medicinering (insulin), mat, träning, teknik, stödsystem från familj och vänner och ett beslutsamt tänk, jag vet att jag och så många andra personer med diabetes kommer att klara denna dag dag!"
- Amanda R., grundare av Chambray -kaninen
"Efter hans diagnos blev min sons dagliga rutin, och därefter vår familjs, fylld med att kontrollera hans glukosnivåer flera gånger om dagen och injicerade honom med insulin för varje måltid och vid sänggåendet, övervaka hans aktivitet, räkna kolhydrater och mer för att säkerställa att han förblir så frisk som möjligt och undviker potentiellt livshotande effekter och långsiktiga komplikationer. Även om livet med tillståndet verkligen inte är hopplöst, och på så många sätt är Camerons liv detsamma som det var fördiagnostiskt, men med typ 1-diabetes finns det inga lediga dagar. ”
- Shalyce T., grundare av ShalyceTyson.com
Ta dig tid till träning och sömnrutiner som får dig att må bra
”Jag hoppar inte över min dagliga promenad - något jag gjorde mig skyldig till tidigare. Det fanns dagar jag gav efter för min latskap. Nu är träning inte förhandlingsbart. Jag ser också till att jag får sju eller åtta timmars sömn och går och lägger mig på en lagom timme. Jag hade för vana att stanna uppe sent - nu undviker jag det. Jag inser att jag är skyldig mig själv att hålla mig frisk. Jag är mer medveten om egenvård eftersom jag vet att slacking kommer att skada min hälsa och orsaka irreparabel skada. ”
- Vidya Sury, grundare på Samlar leenden
Övervaka dina glukosnivåer
”Jag måste kontrollera mina glukosnivåer dagligen med mitt Abbott FreeStyle Libre 2 -system så att det har förändrats, liksom det faktum att jag nu tar medicin. Jag var en av dem som, om jag fick recept från läkaren, skulle jag vara som 'jag måste ta ett antibiotikum i två veckor. Jag kommer aldrig att komma ihåg att ta det varje dag i två veckor. ”Och nu har jag fått daglig medicin i fyra år. Så, du vet, det jag alltid säger till människor är som att diabetes inte förstör ditt liv. Det är inte en dödsdom, men du måste göra ändringar... Mitt Abbott FreeStyle Libre 2 -system gjorde mig mer uppmärksam och jag behövde verkligen det.“
— Alysse D., grundare av Redo att stirra
Denna artikel skapades av SheKnows för Abbotts FreeStyle Libre 2 -system.
Handla omAbbotts FreeStyle Libre 2 -system:
FreeStyle Libre 2-systemet innehåller en självtillämpad sensor (storleken på tvåstaplade kvartal) som är den enklaste glukossensorn att applicera3 och bärs på baksidan av överarmen, vilket eliminerar behovet av smärtsamma fingerstick för att testa glukosnivåer.‡ Kontrollera enkelt dina glukosnivåer med en smärtfri1 en sekundskanning istället för ett fingerstick.‡
VARNINGAR/BEGRÄNSNINGAR*: Systemet får inte användas med automatiska insulindoseringssystem (AID), inklusive system med sluten slinga och insulinsuspendering. Ta bort sensorn innan MR, CT-skanning, röntgen eller diatermi behandling. Ta inte höga doser C -vitamin (mer än 500 mg per dag), eftersom detta felaktigt kan öka dina sensoravläsningar. Underlåtenhet att använda systemet enligt bruksanvisningen kan resultera i att du missar en allvarlig låg blodglukos eller högt blodsockervärde och/eller fatta ett behandlingsbeslut som kan leda till skada. Om glukoslarm och avläsningar från systemet inte överensstämmer med symtom eller förväntningar, använd ett blodsockervärde med fingerstick för att fatta beslut om diabetesbehandling. Sök läkare vid behov och kontakta Abbott Toll Free (855-632-8658) eller besök* www.freestylelibre.us för detaljerade indikationer för användning och säkerhetsinformation.
*För fullständiga indikationer för användning och säkerhetsinformation, se mer här.
†Meddelanden kommer endast att tas emot när larm slås på och sensorn är inom 20 fot från avläsningsenheten
‡Fingerstickor krävs om dina glukoslarm och avläsningar inte matchar symtomen eller om du ser symbolen för kontroll av blodglukos under de första tolv timmarna.
1Haak T, et al. Flash-glukosavkännande teknik som ersättning för blodsockermätning för hantering av insulinbehandlad typ 2-diabetes: en multicenter, öppen, randomiserad kontrollerad studie. Diabetes Ther. 2017;8(1):55-73.
2FreeStyle Libre 2 System Användarhandbok.
3Data på filen. FreeStyle Libre 2 System Användarhandbok.
