Att äta hälsosamt när du är på språng kan vara utmanande. Det är där hälsosamma hemlagade spårblandningar räddar dagen. Läs vidare för några snabba och enkla spårblandningar som kommer att fylla dig oavsett hur hektisk din dag blir.
Hälsa nötblandning
Ingredienser:
- 1 dl skivad mandel
- 1/2 dl solrosfrön
- 1/2 dl pumpafrön
- 1 dl torkade tranbär
- 1/2 torkade aprikoser, halverade
Notera: Du kan lägga i andra nötter, frön och bär, till exempel valnötter, pekannötter eller torkade vinbär eller blåbär om du föredrar det. Det är helt anpassningsbart!
Vägbeskrivning:
Lägg alla ingredienser i en återförslutningsbar påse och skaka väl. När du behöver ett snabbt, hälsosamt mellanmål, ta bara en handfull och gå!
Tropisk tornado -blandning
Ingredienser:
- 1 dl macadamianötter
- 1 dl cashewnötter
- 1/2 dl torkade ananasbitar
- 1/2 dl torkad strimlad kokos
- 1/2 dl torkade mangobitar
Vägbeskrivning:
Lägg alla ingredienser i en återförslutningsbar påse och skaka väl. När du behöver ett snabbt, hälsosamt mellanmål, ta bara en handfull och gå!
Söt godisblandning
Ingredienser:
- 1 dl valnötbitar
- 1 kopp pekannötter
- 1/2 kopp russin
- 1/2 dl torkade körsbär
- 1/2 kopp yoghurttäckta mandlar
- 1/2 kopp yoghurttäckta blåbär
Vägbeskrivning:
Lägg alla ingredienser i en återförslutningsbar påse och skaka väl. När du behöver ett snabbt, hälsosamt mellanmål, ta bara en handfull och gå!
mer hälsosamma mellanmål
5 sätt att snacka smartare
Bantningsrecept för kvinnor
Veggie snacks dina barn kommer att rycka upp
