Студио Аура из Лос Анђелеса Јога укључује нову технику у своје класе протока: светлосну технологију. Погледајте како различите боје могу утицати на вашу праксу.
Јога са појачаном светлошћу
Сви до сада знамо да јога није само соба пуна хипија који седе прекрижених ногу, држећи се за руке и скандирајући „Оммм“.
Од када је јога постала мејнстрим шездесетих година, појавили су се студији широм земље, са сопственим занимљивостима преузима технику: повер јога, врућа јога, водена јога, јога са теговима, јога до хип-хоп ритмова, па чак и даска за сурфовање јога.
Сада, студио Аура Иога из Лос Ангелеса има још један заокрет који треба додати на листу: јога побољшана светлошћу.
Не, то не значи само да пригушују светла током савасане. Аура је створила замршен систем прилагођених светала у боји који се подударају са протоком класе.
„Светла и боје се користе за стварање бољег доживљаја за час“, рекао је Аурин главни јогин Јаке Феррее каже СхеКновс. „Многи часови су засновани на темама или чакрама. Свака чакра има своју боју. Зато користимо боје чакре да повећамо искуство класе. "
Ако вам звучи као гомила мумбо јумбо -а, нисте сами. Људи годинама форсирају концепт „терапије бојама“, без научних доказа који би доказали да она функционише. Али Аура не назива њихову технику „терапијом“. То је једноставно кул, нови приступ за побољшање ваше праксе. Ваша машта ће бити оно што одређује ефикасност.
„Визуелно отвара ваша чула“, каже Јаке. „Помаже у постављању расположења тако да се можете играти са маштом док сте на часу и заиста моћи да се одвојите од спољног света. Помаже вам да будете присутнији у пракси. "
Па како то ради? Направили смо вртлог да то сазнамо.
Црвена: Поза планине
Прва чакра је у подножју кичме и ради се о уземљењу. Поза коју смо урадили, названа тадасана или планинска поза, поза је уземљења. Обично бисмо са овим започели праксу.
Наранџаста: Поза голуба
Друга чакра има везе са сакрумом. Ту држимо много својих емоција. Све што користи кукове или отвара кукове бави се овом чакром. Кад смо у пози која вас отвара овако, мало помеша лонац. Емоције ће се појавити, било да су у питању фрустрација, узнемиреност, туга или можда срећа. Неки људи се насмеју, иако то не чујем често!
Зелена: Пола полумесеца
Четврта чакра је срчана чакра. Направили смо модификовану позу полумесеца са савијеним лактовима да отворимо груди. Свака поза која отвара груди уклапа се у ову категорију. Разматрају се отварачи груди енергије-појачавајуће позе.
Плава: Поза рибе
Пета чакра је грло. Ту имамо свој глас и ко смо. То је наше самоизражавање. Радили смо позу за рибе, што је врло рањива поза. Ако имате област свог живота у којој се осећате као да се не изражавате, ове позе вам могу бити веома изазовне јер се суочавате са тим изразом. Откривање те дужине и отварање тог региона помоћи ће вам да се отворите, чак и ако се осећате непријатно.
Индиго: Савасана
Шеста чакра је треће око, место између ваших обрва. То је место маште и просветљења, тај унутрашњи гуру који већ има све одговоре. Савасана, или поза леша, води вас на то место отворености и подсећа вас да су сви ти одговори у вама.
Постоје још две чакре којима се нисмо бавили у овој рутини: трећа чакра, жута, која је ваш соларни плексус, и седма чакра, љубичаста, која се налази на круни главе. „Трећа чакра се бави самопоштовањем, самопоуздањем и снагом воље“, каже Јаке. „Свака поза може бити повезана са овим на неки начин ако поставите ту намеру и фокусирате се на моћ унутар позе да остане у пози. Последња чакра је круна главе. То је потпуно просветљење. Што више праксе имате, то више можете каналисати. "
За више информација о Аура Иоги посетите њихову веб страницу.
Више о јоги
Јутарња јога представља више енергије
Савети за проналажење савршеног студија за јогу
9 јога поза које ће се свидети вашој деци
