Због Фацебоока се осећате као да сте полудели? Инстаграм вас шаље у инста-панику? Према новој студији која дефинитивно није сама, захваљујући непрестаном току информација из друштвени медији, сада можете имати социјалну анксиозност, а да чак нисте видели ни једну особу. Добродошли у будућност!
„Сваки пут кад бих се пријавила на Фацебоок, почела бих да се осећам узнемирено и узнемирено“, каже Хеатхер Страттон (37), мајка петоро деце. „Видела бих да сви мисле:„ Ево моје савршене куће. Ево мог савршеног тела. Ево моје савршене породице. ’И почео бих да се бринем да не радим довољно, иако сам знао да моји пријатељи не мисле тако. А тамо има толико тога, неизбежно је ", додаје Страттон.
Та последња тачка сада забрињава научнике. „Фонт постова никад нема краја, а недостатак свеобухватне организације или смјера према ономе што видите значи то је само хрпа информација“, Рекао је Јамес Фолеи, академик из Тхе Нев Сцхоол у интервјуу за
Тхе Даили Дот. Оно што је требало да буде забаван и опуштајући начин да сустигнете вољене особе сада је у најбољем случају постао посао, а у најгорем потпуно неодољив.Више:Клаузуле на друштвеним мрежама су нови брак
Преоптерећење информацијама није нова појава - сурфовање интернетом дуго се упоређује са пијењем из ватрогасног црева. Али истраживачи истичу да информације са друштвених медија могу бити још снажније. Људи су спремни да желе интеракцију са другим људима, па наш мозак придаје већи значај релационим информацијама. Али захваљујући веб локацијама као што су Твиттер и Фацебоок, сада постоји толико релационих података да не можемо све то обрадити - проблем који нас чини забринутим, депресивним и под стресом.
И нису само бенигне ствари проблем. Поред свих слика немогуће слатких породица и савршене шминке, наши вести су такође шаље нам низ лоших вести због којих се људи могу осећати као да свет иде у пакао хандбаскет.
"Не знам - има ли сада више масовних пуцњава него што је било или само чујемо више о њима јер сви стално твитују о њима?" пита Макензие Мартинез (34), мајка четворо дјеце, која каже да је потпуно престала користити друштвене мреже јер није могла издржати све депресивне вијести, посебно приче о дјеци оштећен. „Прочитао сам је и ужасни осећаји трајали би цео дан. Нисам могао да се отресем. "
Мартинез није једини који се тешко ослобађа. Једна студија о стресу изазваном Фацебооком открили су да је две трећине људи „имало потешкоћа са спавањем због анксиозности и других негативних емоција након што су користили веб локације“.
Али не само гледање онога што други људи објављују може изазвати налет негативних емоција. Такође постоји велики притисак у погледу онога што делите. "Не постоји начин да то погледате и да се не осећате као да сте нешто пропустили", каже Лиа Флинн, 24, фотографкиња која користи друштвене медије за своје пословање и одрасла је као део Фацебоока генерација. Овај осећај је толико свеприсутан да је чак добио и своју акроним: ФОМО или страх од пропуштања. „Онда се осећате као да морате да наставите и питате се:„ Да ли сам довољно смешан? Да ли су моје слике довољно лепе? “, Додаје Флинн.
Стално бринути о томе како се представљате другима и како други реагују (или не) на оно што објавите може бити мучно. Није неуобичајено да људи проводе сате и десетине снимака како би добили савршен "искрен" селфи или преуредите читав сто у ресторану док се укусна храна хлади само да бисте добили савршени Инстаграм пуцањ. Док га неки слатко називају „курираним животом“, он брзо губи стварни део живота, упозоравају истраживачи.
Па, шта девојка треба да ради? Потпуно искључење из мреже једна је од опција - једна за коју Мартинез каже да нимало не жали. „Много сам срећнија и открила сам да ће људи који заиста желе да остану у контакту са мном то и даље учинити“, каже она.
Више:Како имати здрав однос са друштвеним медијима
Али за нас остале који друштвене медије користимо за посао, одржавање удаљених односа или само понекад уживамо у томе, морамо пронаћи мирну средину. За Страттон, то значи да нема више безумног листања по њеним феедовима у време застоја. Још увек има Фацебоок налог, али га користи само у сврхе, попут гледања слика нове бебе пријатеља или добијања позивница за догађаје. Флинн каже да вероватно и даље превише времена проводи на друштвеним медијима, али покушава да буде свесна својих осећања и да направи паузу када јој почне долазити. Такође је од свог предузећа направила сопствену страницу и рачуне, тако да се може фокусирати на посао без ометања свега осталог.
Шта год да радите, истраживачи се слажу да морате имати план за заштиту своје емоционалности здравље јер се све више људи тихо увлачи у вртлог анксиозности друштвених медија.
