Ако сте се возили улицом, укључили телевизор или недавно узели часопис, вероватно сте бомбардовани порукама о томе како треба да изгледате како бисте се осећали добро. Можда сте чак и окружени људима у свакодневном животу који се жељно слажу у процену и указују прстом неодобравања на ваш тип тела.
Можда сте чак отишли кући са узбуђеним прогласом: „Идем ући у форму! ” само да би неко код куће одговорио: „Зашто се трудити? Неће успети. Сећате ли се оне дијете на којој сте били прошле године? Добио си десет фунти! ” И нажалост, можда сте попустили са „У праву сте. На шта сам мислио?" одговор. Ако сте спремни да преузмете контролу над својим телом и здрављем, ево новог плана који гарантује да ћете се извући из те колотечине.
Не знам за вас, али ако се не забављам са нечим, ја сам тип особе која то неће радити још дуго. Не кажем да то нећу радити још годину дана - ако нешто није забавно, нећу то радити још један дан.
Па, како учинити да вам буде забавно ући у форму и остати такав?
То је лако! Само следите ова два корака:
1. Финд ментори и гуруи за област коју желите да побољшате.
2. Пронађите људе који желе да се играју са вама.
Нико од нас не би био ту где смо данас, у смислу наше среће или успеха, да није било узора и примера који су нас водили и показали нам пут. Не можемо све научити из искуства из прве руке; предуго траје, а бол и жртва да се научи свака лекција били би превелики. Мудра особа учи из искуства других људи. Те људе називамо менторима.
У већини случајева, ментори су људи који су постигли мало успеха у свом животу. Обично су морали да превазиђу одређене препреке или тешкоће, а због тих тешкоћа - и чињенице да су их савладали - имају нешто да поделе и да желимо да их саслушамо.
Мој омиљени ментор:
Током живота инспирисали су ме многи ментори. Недавно се мој добар пријатељ Мицхаел Галвин обавезао да ће изгубити 50 килограма. Почео је свакодневно да вежба и следи план здраве исхране. Шест месеци касније, сагорео је више од милион калорија, смањио висок крвни притисак, смршао 42 килограма и смањио телесну масноћу на 17 одсто.
С послом који ју је путовао три до четири недеље месечно, моја пријатељица Мари Бурлингаме је приметила да су јој седиште у авиону и појасеви све јачи. Изгубила је 129 килограма тако што је извршила неколико једноставних промена: престала је да једе после 19 сати, почела је да пије пуно воде и изабрала „реч за фокус“ по којој ће живети. Њена реч је била „дисциплина“ и објавила ју је свуда као стални подсетник да преузме пуну одговорност за свој живот и донесе боље одлуке.
Инспирисан сам када видим менторе попут Мицхаела и Мари који су превазишли тешкоће и постигли циљ. Дају ми наду и терају ме на размишљање: Ако то могу, који је мој изговор што не водим рачуна о свом здрављу, вежбам или идем у теретану?
Хоћеш да се играш?
Други корак у забави је проналажење људи који желе да се „играју“ са вама у области у којој покушавате да се побољшате. Имати партнере и пријатеље који желе да се побољшају у истој области даје вам наду, одржава вас концентрисаним и мотивисаним и чини процес забавним.
На пример, само зато што можда не уживате у вежбању у теретани не значи да имате могућност да не идете, али имате могућност да то учините забавним. Како? Па, могли бисте покушати да нађете једну или две особе које желе да иду са вама - што је веселије - и време у теретани претворите у друштвено време. У оне дане када један од вас није мотивисан да оде, друга особа ће вас повући за собом.
Сећам се једном након сесије регрутовања вежби међу мојим сарадницима („Желиш ли? Ванна го? ”), Троје њих је рекло да, па смо кренули. Нас троје смо били у углу подижући тегове, док је наша друга сапутница, 60-годишња жена која случајно је добио нови ружичасти трико, који је упадљиво трчао по теретани, очигледно покушавајући да се насмеје од нас. Она би висила наглавачке, окренута наопако на машинама, док смо се нас троје хистерично смејали. Имали смо одличан тренинг и било је забавно.
Довођење у форму може бити лако ако вежбате та два једноставна правила: Пронађите физичке менторе који ће вас држати на путу и пронађите људе који желе да се играју заједно!
