Ево отрежњујуће статистике: Болест срца убија једну од сваке четири жене. И док не можемо променити факторе ризика као што су породична историја и раса, медицинска истраживања открила су најмање седам претњи које можемо превазићи знањем и акцијом. „Фокусирање на променљиве факторе ризика може драстично променити здравље нашег срца“, каже др Јосепх Ротелла, МД, ДЦ.
Смртоносна седморица
Ево неких фактора ризика од срчаних обољења које можете елиминисати из свог живота, за свој живот:
1. Употреба дувана:
"Чак и пушење само једне до четири цигарете дневно удвостручује шансе да ћете имати или умријети од срчаног удара" каже Тереса Цаулин-Гласер, МД, ФАЦЦ, ФААЦВПР и извршна директорка МцЦоннелл Хеарт Хеалтх Центер у Цолумбусу, Охио.
2. Висок крвни притисак:
Према Цаулин-Гласер-у, крвни притисак већи од 130/85 мм/ХГ повећава ризик од умирања од кардиоваскуларних болести 10 пута.
3. Физичка неактивност:
Ваше срце је, наравно, мишић - а недостатак вежби га слаби као и остале мишиће. Ово угрожава способности ношења крви ваших артерија, вена и капилара.
4. Дијабетес типа 2:
„Многе жене нису свесне да је дијабетес значајан фактор ризика за коронарну болест срца-и тај ризик је већи код жена него код мушкараца“, каже Цаулин-Гласер. Висок ниво шећера у крви оштећује крвне судове који снабдевају крвљу срце; облоге крвних судова могу се заиста задебљати, што отежава проток крви. Добра вест је да се дијабетес типа 2 - чак и поред породичне историје - у великој мери може спречити исхраном и вежбањем.
5. Ниво холестерола / лоша исхрана:
Неки стручњаци, као што је др Јамес Царлсон (аутор књиге ГЕНОЦИДЕ: Како ће вас незнање у исхрани вашег лекара убити) тврде да холестерол никада није доказано да изазива срчане болести. Уместо тога, он каже: „То је претварање молекула шећера у холестерол, са резултујућим холестеролом, који је прави кривац иза срчаних обољења.
6. Стрес:
Каулин-Гласер каже: „Женска срца су подложнија стресу, израженом у феномену познатом као„ сломљено срце “ синдром “, који изазива симптоме срчаног удара након емоционалне трауме код жена у постменопаузи са чистим артеријама.
7. Метаболички синдром:
Ово је група фактора ризика који се често појављују заједно, при чему једна компонента погоршава другу. Они укључују „централну гојазност“ (струк већи од 35 ″); висок крвни притисак (већи од 130/85 мм/ХГ); низак ниво ХДЛ холестерола (мањи од 50 мг/дл); висок ниво триглицерида (изнад 150 мг/дл); и ниво шећера у крви већи од 100 мг/дл. Желите да сазнате више о томе шта можете учинити да смањите ове ризике? Пропратни чланак прочитајте овде 10 начина да смањите ризик од срчаних обољења.
