Да више никада нисте морали да осетите опекотине, али бисте ипак могли да искористите све предности вежбања само са пићем, да ли бисте га конзумирали? Нестле се кладио да бисте. Компанија је недавно објавила да прави пиће како би људима пружила све предности сагоревања масти од вежбања-без потребе да иду на једну траку за трчање.
Нестле је недавно објавио ново истраживање у којем се каже да су идентификовали ензим зван АМПК који регулише телесни метаболизам и сада су користећи своје ново откриће за развој „вежбе у боци.”Невероватно, зар не? Ко ово не би желео?
Мултитаскинг је назив игре за већину нас. Али узмите то од мене, особе која је имала чир, проблем са таблетама за мршављење и петогодишњи боравак на лековима против депресије, није све то тако. И док је мамац брзог решавања стваран, стварност можда није тако сјајна.
Ево 10 разлога због којих „вежбање у боци“ не би вредело - чак и да је успело:
1. Више се ради о јачању њиховог закључка него вашег дна
„Будимо искрени, потез Нестлеа јесте више о продаји производа него о покушају да се помогне људима“, Каже Адам Борнстеин, оснивач Борн Фитнесс -а и Тхе Нев Иорк Тимес аутор бестселера. Осим тога, каже: „Зар ово нисмо видели раније, од чаробног чишћења до пилула за сагоревање масти? Тело је сложена машина. Покушај да се идентификује један фактор који је повезан са губитком масти и покрене тај ефекат је као да кажете: „Флаширали смо оно због чега се заљубите. Узми ово и наћи ћеш ону! “
2. То ће вам дати изговор да прескочите тренинг
"Реците људима да могу да пију нешто уместо вежбања и то им само даје разлог за то", каже Борнстеин.
3. Нећете имати све бенефиције за здравље срца
Борнстеин објашњава да ово пијење не може побољшати проток крви или спречити кардиоваскуларне болести, једну од најбоље предности вежбања када је у питању дуговечност, јер се то побољшање дешава само са кретање.
4. Завршићете са слабим костима
Један од доказаних начина за спречавање остеопорозе или губитка коштане масе са годинама су вежбе које носе тежину, попут трчања или дизања тегова. Ваше кости расту као одговор на стрес који им стављате, а осам унци у боци то дефинитивно неће учинити.
5. Бићеш слабић
Ово би могло да се претвори у зачарани круг, истиче Борнстеин. „Неће вам помоћи да мишићи остану јаки, што вам омогућава да се крећете. Мишићи такође појачавају ваш метаболизам и помажу вам да ефикасније прерађујете храну како бисте могли да се ослободите масти. "
6. Бићете подложнији депресији
С обзиром на то да сам склон доживотној анксиозности и депресији (моје породично стабло је врба која плаче), вероватно су најбоље вежбе за мене менталне користи које имам. Свакодневно вежбање чини ме срећнијом, енергичнијом, позитивнијом и тера ме да устанем из кревета у данима у којима иначе не бих желео да изађем из куће. И нисам једини. Истраживања су показала да вежбе делују једнако добро код благе до умерене депресије као и лекови. (За записник, радим и једно и друго.)
7. Бићете мање креативни
Јесте ли икада приметили како све најбоље идеје добијате током јутарњег трчања или чак пешачења до поштанског сандучета? Осим што подижу расположење, недавна истраживања су открила да једноставно ходање помаже активирати делове нашег мозга који се користе за машту и креативно размишљање.
8. Можда ћете завршити дебљи
„Квалитет и количина ваше хране огроман су фактор вашег здравља, па ако престанете да идете у теретану и не смањите колико сте ако једете, чак и ако не добијете на тежини, и даље ћете се удебљати “, каже Ерица Гиовиназзо, регистрована дијететичарка и ЦроссФит тренер. „На крају ће вас све то стићи. Запамтите да ће краткорочни поправци постићи само краткорочне резултате. "
9. Изгубићете способност вежбања
„С кретањем је заиста једноставно као„ искористи или изгуби “, каже Борнстеин, истичући да су равнотежа, окретност, флексибилност и снага све научене вјештине које се побољшавају вјежбом. „Последња ствар која нам је потребна је дати људима разлог да се мање крећу. Све је добро, чак и нешто једноставно попут ходања. "
10. Пропуштате смисао здравог живота
„Многи људи заборављају да се вежбањем не ради о губитку масти; ради се о здрављу ", објашњава Борнстеин. "Дакле, покушај да се минимизира његов значај за вашу дуговечност и благостање огромна је медвеђа услуга."
Још мислите да звучи одлично? Ако вам се чини превише добро да би било истинито, вероватно јесте.
Да ли бисте пробали вежбање у боци?
Више у здравству
Додаци за смањење телесне тежине које треба избегавати
5 намирница за убрзање метаболизма пред празнике
15 Петоминутни видео тренинзи за запослене жене
