Јесте ли већ одустали од новогодишње одлуке смршати - занавек? Да бисте се вратили на прави пут и мотивисали да баците модне дијете, ево пет најбољих књига о дијетама које се управо појављују на полицама књижара. Ове књиге о дијети ће вам помоћи да прихватите разуман план исхране који вам неће само показати како да смршате сагоревате масноће на стомаку, али вам такође дајемо рецепте, мотивационе савете и вежбе које ће побољшати ваше здравље - изнутра и оут.
Дијета за здравље жена
Тренутно доступно само на ввв.воменсхеалтхдиетбоок.цом, Дијета за здравље жена је научно доказано исхрана и фитнес планирајте да наоружате жене једноставним стратегијама које ће им помоћи да смршаве и постигну витка и секси тела која су одувек желела, чак и ако немају много слободног времена. Ова књига о дијети вас заправо охрабрује да једете више хране, а не мање, и да се позабавите губитак тежине на потпуно другачији начин од већине других планова. Добијате тајне мршављења, убрзане тренинге за побољшање, поправке хране и опсежну листу најбољих намирница за жене, између многих других практичних
Дијета за нове трбушњаке: Шестонедељни план за изравнавање желуца и очување мишића за цео живот
Давид Зинцзенко, главни уредник часописа Здравље мушкараца, је ажурирао свој оригинал Абс Диет књига са новим научно поткрепљеним саветима који ће вам изравнати трбушне мишиће за још мање времена. Зинцзенко вам помаже да боље разумете зашто је ваша исхрана од суштинског значаја за избељивање струка, а такође и како Абс Диет План заиста користи целом телу - од изградње чисте мишићне масе до смањења ризика од хроничних болести. Свидеће вам се нови рецепти са Зинцзенковим „12 Абс Диет Поверфоодс -ом“, као и многим начинима да укључите храну коју волите, а да притом не уништите своју исхрану. Не заборавите на Абс Диет вежбе-књига има илустроване вежбе и планове вежбања који су неопходни за постизање врхунских шест паковања.
Рецепт за мршав стомак
Написао др Травис Сторк, домаћин Лекари ТВ шоу, Рецепт за мршав стомак је „лек за масноће на стомаку“. Докторка Сторк је видела хроничне здравствене проблеме који настају због вишка масноће на стомаку - срчане болести, мождани удар, дијабетес, сексуалну дисфункцију и друго - и формулисала је Леан Белли Рецепт да бисте безбедно и заувек изгубили тежину, дајте вам дијету са намирницама које волите како се не бисте осећали ускраћено, нека вас вежбање планирајте да циљате на стомачну масноћу и убедите вас да је губитак тежине једини начин на који ћете додати године свом животу. Књига о дијети садржи план „Изабери 3 до мршавог“, као и укусне рецепте за мршав стомак и илустроване вежбе које ће ти помоћи да убрзаш метаболизам са мишићном масом.
Дијета самосаосећања
Комбинујући најбоље од четири доказане методе мршављења-љубав према себи, свесност, самохипноза и групна подршка-аутор Јеан Фаин, лиценцирани психотерапеут, учи вас да се истински прихватите и на тај начин постигнете изузетне физичке промене које не захтевају рестриктивна дијета или напорне вежбе. Ако нисте успевали изнова и изнова са традиционалним методама дијете, можда је време да их прихватите Дијета самосаосећања и приступите мршављењу приступом ум-тело који ће знатно побољшати слику вашег тела и шансе за дугорочни успех. Сигурно није ваша типична књига о дијети, Дијета самосаосећања доказује да је љубазност према себи ефикаснија од било које дијететске хране или чудотворне дијете - све време ћете губити на тежини док стичете поштовање и љубав према себи.
Дијетална драма
Дијетална драма, коју је написала Нанци Редд, дипломантка Харварда и бивша Мисс Виргиниа, која је патила од величине 0 до срамоте величине 12, има три принципа: храните своје тело, померајте своје тело и волите своје тело. Редд, као начин да се допре до девојака и жена које се боре са проблемима имиџа тела под друштвеним притиском користи своја животна искуства и забаван, искрен став према тежини како би показала да једна величина не одговара све. Поред савета за боље осећање себе и своје величине, Дијетална драма испоручује узорке хране и планова вежбања, фотографије величина порција за контролу порција, слике тела из стварног живота врсте и много инспирације и мотивације за здраву исхрану (и реално), вежбање и посвећивање брига о себи.
Још савета о исхрани и начинима губитка тежине
- 5 савета за губитак тежине без дијете
- Како пронаћи своју унутрашњу мршаву
- Савети за одржавање губитка тежине
- Најновије књиге о фитнесу за најбоље резултате
