Добре вести за оне са слатким зубима: Грицкање одређених Гумми медведа може да спречи бактерије које изазивају шупљину у вашим устима, према истраживачима са Универзитета у Вашингтону. Али нису само гуме добре за вас. Каже се да се гумени бомбони направљени од ксилитола, замене за шећер (који се обично користи у жвакама без шећера), боре против каријеса. Како само овај слаткиш одржава ваше зубе чистим? Читајте даље за више детаља о студији, плус друге корисне стоматолошке савете.
ДОБРО ЗА ВАС ГУММИЈЕ
Недавно објављено у часопису БМЦ орално здравље, ово истраживање открива да су деца која су јели гумене медведе са ксилитолом три пута дневно током шест сати имала мање плака и бактерија у устима од деце која нису. А шта је, заправо, ксилитол? Звучи застрашујуће, али заправо је заслађивач који се природно налази у воћу и поврћу, укључујући малине, јагоде, печурке, зелену салату, ендивије и клипове кукуруза. Ксилитол уравнотежује ниво пХ тела, спречавајући бактерије, вирусе и паразите који изазивају шупљине и који расту у киселом окружењу. Производи који садрже ксилитол не само да смањују каријес до 80 посто, већ су и мање калорични од њихових колега који садрже шећер или друге заслађиваче.
УПОЗОРИТЕ СВОЈ УНОС КСИЛИТОЛА
Па где можете набавити овај чаробни слаткиш против шупљине? Иако тренутно не можете купити гуми медведе са ксилитолом (истраживачи су имали калифорнијског произвођача слаткиша који чини посебну серија само за студију), очекује се да ће гуме погодне за зубе ускоро ударити у шалтер слаткиша у близини ти. У међувремену можете жвакати друге десни и ковнице на бази ксилитола из Алтоида, Царефрее-а, Тридент-а или Орбите.
За максималну ефикасност, стручњаци препоручују конзумирање четири до 12 грама ксилитола дневно (један штапић без шећера садржи нешто више од грама ксилитола). Више може изазвати лаксативни ефекат, захваљујући високом садржају ксилитола у влакнима. Проверити Емералд Форест и Епиц Дентал за низ производа на бази ксилитола, од жвакаћих џемова до чоколаде.
ОСТАЛИ САВЕТИ ЗА ЗДРАВЕ ЗУБЕ
Али не очекујте да ће слаткиши или жвакаће гуме спречити све ваше зубне дилеме. Да бисте спречили настанак каријеса и очували десни и уста здравим, водите рачуна о својим зубима пратећи ове стоматолошке савете, према препоруци грб:
1. Брусха Брусха Брусха. Четкајте два пута дневно најмање два минута ујутро и увече, придајући пажњу линији десни малим кружним покретима.
2. Флосс. Зубни конац пре четкања за уклањање наслага и отпуштање остатака са површине зуба.
3. Посетите свог зубара. Двапут годишње идите на стоматолошке прегледе, посебно ако узимате контрацепцијске пилуле или сте трудни или у менопаузи, јер имате повећану склоност проблемима као што су болести десни, каријес и шупљине.
4. Родитељска брига. Пре него што затрудните, посетите зубара. Будуће мајке могу патити од трудничког гингивитиса узрокованог хормонским променама и повећаним протоком крви у телу. Осим тога, редовни прегледи током трудноће могу помоћи у дијагностици и лечењу повезаних стања хигијене зуба.
5. Имаш млека? Повећајте унос калцијума дневним суплементима и конзумирањем воћа и поврћа богатог калцијумом, попут тамнолисног зеленила. Храна обогаћена калцијумом смањује накупљање киселине у пљувачки што може довести до распада зубне глеђи.
6. Спавање се рачуна. Веровали или не, адекватно затворено око може побољшати здравље ваших зуба. Спавајте најмање осам сати дневно како бисте спречили да се ваш имунолошки систем исцрпи и исцрпи и оставите подложним инфекцији усним бактеријама у устима.
7. Узми мулти. Узимајте дневну дозу витамина Ц и Д за бољу апсорпцију здравих минерала за уста, попут калцијума и фосфора, који подржавају коштано ткиво и десни, одржавајући га здравим. А ако узимање суплемената у облику пилула није ваша ствар, помијешајте пакет Емерген-Ц са витамином Ц у јутарњем соку. Покушати Емерген-Ц најновији укуси: ацаи (супер богат антиоксидансима) или ружичаста лимунада (50 процената профита иде за повећање свести о раку дојке).
Више о бризи о зубима прочитајте кликом на следеће:
Истина о природној пасти за зубе
Прехрамбене навике важне за здравље зуба
Стрес и здравље зуба
