Заједно са грчевима, лаком раздражљивошћу и другим забавним реалностима добијања менструације, многи од нас доживите повећан апетит током нашег циклуса, а често и прилично интензивну жељу. До сада сте вероватно научили да се носите са менструалним циклусом комбинацијом третмана, од дубоког удисаја до лагана вежба на повремену пилулу против запаљења. Али да ли сте знали да промена исхране може ублажити неке симптоме менструације?
Пробајте ову хранљиву храну пре и током следећег циклуса и проверите да ли вам помаже да ублажите менструалне тегобе.
Више: Како комплети за први период мењају разговор око менструације
Када је то у питању, најбољи начин да припремите своје тело за месечне посетиоце је одржавање а здрава, уравнотежена исхрана. Лакше рећи него учинити, зар не?! Покушајте да интегришете неку од ових намирница погодних за период у ваш план исхране за мање болно доба месеца.
Зелено лиснато поврће
Према докторки Цхристине О’Цоннор из Гинеколошког центра, лиснато зеленило (помислите на кељ или блитву) може користити вашем телу на неколико начина у то доба месеца. Не само да су богати гвожђем и витаминима Б; њихов велики број влакана такође може помоћи при пробавним проблемима који су често повезани са вашим менструалним циклусом.
Верзија овог чланка првобитно је објављена у марту 2012.
Следеће:Зашто бисте требали јести орахе
