Када нападне рак, то постаје свеобухватни рат за преживљавање. Али можете се борити здравом исхраном која укључује ове намирнице које би могле помоћи овој безобзирној болести да нокаутира.
Није тајна да је ваша исхрана фактор који доприноси вашем физичком здрављу. У ствари, према Канадско друштво за борбу против ракаОдржавање здраве телесне тежине, активан начин живота и здрава исхрана могу спречити око једне трећине свих карцинома. Да бисте спречили ову заразну болест, можете учинити корак даље и у своју исхрану уврстити храну која не само да промовишу добро здравље, већ су и повезане са превенцијом рака и имају борбу против рака својства. Следећа листа укључује 10 намирница које би могле помоћи у борби против рака и које су лаки и укусни додаци вашој свакодневној исхрани.
1
Бели лук
Чини се да је алицин (једињење сумпора) које се налази у белом луку овде суперхерој, делује као антиоксиданс, бори се против канцерогена и блокира раст тумора. Не само то, већ и
ЦБЦ извештава недавно истраживање које повезује конзумирање сировог белог лука са смањеним ризиком од рака плућа.
2
Ђумбир
Ђумбир такође има суперхеројска својства у борби против рака. Он се добро бори против ове болести тако што смањује туморе и убија ћелије рака остављајући здраве ћелије нетакнутима.
3
кељ
Популарност кеља расте - и са добрим разлогом. Ова тамнолисна зелена пуна је здравих витамина и минерала, а фитохемијска једињења која се налазе у кељу могу помоћи у спречавању неколико врста рака, укључујући рак дебелог црева, по Продужење живота.
4
Остало поврће из породице крсташица
Док се кељ често сматра једноставно лиснатим зеленилом које се лако може додати у салату, оно је заправо део велике породице поврћа познатог као крстасто поврће. Ова група такође укључује броколи, купус и бок чој, а својства ове хране могу помоћи у спречавању тумора и блокирати раст ћелија рака.
5
Цвекла
Супстанца која суперхрани репе даје јединствену љубичасто-црвену боју такође је моћна у борби против рака. Може помоћи у заустављању раста канцерогеног тумора и убијању ћелија рака.
6
Слатки кромпир
Још једно поврће против рака је слатки кромпир. Пуно каротеноида, ово шарено поврће може уништити ћелије рака и смањује ризик од многих врста рака, укључујући рак плућа и дебелог црева.
7
Љуте папричице
Капсаицин који се налази у љутим папричицама, као што је јалапенос, не само да даје биберу љутину, већ и помаже да се рак подигне. Према Амерички институт за истраживање рака, ово ватрено једињење може уништити ћелије рака и смањити величину тумора.
8
Печурке
Пер Рак активан, изгледа да су печурке важни савезници у рату против рака. Ова веб локација сугерише да гљиве могу повећати време преживљавања и смањити тумор, као и помоћи у спречавању ризика од рака дојке.
9
Чај
Додавање неколико шољица чаја - посебно зеленог чаја - вашем дану могло би потенцијално помоћи у спречавању рака. Чај садржи моћне антиоксидансе познате као полифеноли, који могу помоћи у спречавању рака, забранити раст ћелија рака и убити ћелије рака.
10
Нутс
Бадеми, ораси, бразилски ораси и други имају природна једињења која могу спречити стварање и размножавање ћелија рака. Ова лака грицкалица такође може помоћи у борби против рака смањењем канцерогених тумора.
Више о здрављу
5 најбољих брига за здравље жена и како их спречити
Предности конзумирања млека
Не идите без масти! Најбољи извори добрих масти
