Овисно о томе гдје живите и с ким трчите, о суплементима пробавних ензима само би се могло причати о граду када су у питању здравствени и веллнесс предмети. Овде ћемо сазнати шта су дигестивни ензими и да ли су прави за вас.
Шта су дигестивни ензими?
Схватали ми то или не, велики део енергије нашег тела троши се на процес варења. Пробавни ензими су управо то: Ензими који помажу у метаболизму хране. Налазе се у нашим телима, у храни и могу се узети као суплементи.
Дигестивни ензими помажу у апсорпцији
Алек Матосов, њујоршки стручњак за фитнес објашњава: „Пробавни или метаболички ензими се налазе у нашој пљувачки и дуж гастроинтестиналног тракта. Они су укључени у разградњу хране и помажу апсорпцију хранљивих материја у крвоток и на крају у наше ћелије.
Сирова храна обилује ензимима за варење
Ензими су такође присутни у храни. Што више сирове хране имамо у исхрани, то боље, јер ензими помажу убрзавању процеса варења и уклањају део стреса из нашег система како би разбили храну коју конзумирамо.
Додаци ензима за варење могу помоћи у варењу
Национално призната стручњакиња за исхрану Кери Глассман, МС, РД, ЦДН, каже: „Орални дигестивни ензими се користе за помоћ варењу и смањење метаболичког стреса на слабијим дигестивним системима. Врсте потребних ензимских додатака дијагностикују се на основу дигестивног стања пацијента. "
Папаја и ананас су препуни дигестивних ензима
Када су у питању састојци у ензимима за варење, Глассман примећује да су они добијени од воћа папаје и ананаса популаран избор и познато је да помажу у варењу.
Пробавни ензими папаје
Додатак дигестивног ензима папаје помаже у разградњи хране у желуцу, што може смањити горушицу, рефлукс киселине и друга стања гастроинтестиналног тракта, каже Глассман.
Дигестивни ензими ананаса
„Ензими бромелаина, из стабљике и сока ананаса, познати су по својим ефектима у борби против рака“, додаје Глассман. "Такође се често користе за смањење упале и отока услед повреда и могу ублажити стомачне тегобе и пробавне сметње."
Разлози за узимање дигестивних ензима
Малапсорпција
„Свако ко има проблем са малапсорпцијом (описан као потешкоће у апсорпцији хранљивих материја из хране), на пример са нетолеранцијом на лактозу, може имати користи [од пробавних ензима]“, каже Матосов.
Старост
"Такође, како старимо, процес варења се мало успорава, па свако старији од 65 година може имати користи од суплемената ензима за варење, али само ако постоје симптоми."
Нелагодност у варењу
Неки од најчешћих симптома су гасови, надутост и дијареја. Ако осетите нелагоду након оброка, увек је добра идеја да се обратите лекару, предлаже Матосов.
Узимајте дигестивне ензиме током оброка
Што се тиче дозирања, „Ефикасније је ако се ензим узима на почетку оброка, а не после, јер је мања активност и ометање желудачне киселине - али је још ефикасније ако се узима на почетку, у средини и на крају “, препоручује Глассман. То можете учинити тако што ћете раздвојити капсулу и умешати је у пиће или директно на храну.
Разговарајте са својим доктором о ензимима за варење
Пре него што започнете режим ензима за варење, обратите се свом лекару и сазнајте да ли одговарају вама - могу се јавити нежељени ефекти повезани са узимањем било ког додатка. Међутим, ако имате симптоме пробавне сметње, пробавни ензими би могли бити само одговор за вас!
Више о здрављу пробаве
Смернице за дигестивно здравље
Побољшајте пробавно здравље пребиотицима
Тестирајте свој здравље пробаве ИК
