Када патите од анксиозност (као и ја), често се осећате као да нико други не осећа исто. Сви остали то имају заједно, па зашто не бих и ја?
Реалност је да се толико људи бави неким обликом ментална болест свакодневно, али толико дуго се о томе није причало. Ово се полако мења, захваљујући познате личности попут Лене Дунхам који су вољни да испричају своје приче.
Више:Моје мачке ми помажу да се изборим са својом анксиозношћу и волим их због тога
Додати Еллие Гоулдинг сада на ту листу. Британски певач открио је канадском часопису Фларе да пати од анксиозности.
„Тада је моја каријера заиста напредовала“, рекла је. „Моје окружење изазвало би напад панике, тако да нисам могао отићи у студио осим ако сам лежао у аутомобилу са јастуком преко лица. Некад сам се тукао око тога. "
Потражила је помоћ од терапеута и пронашла начин да се носи са својом болешћу помоћу когнитивно -бихевиоралне терапије. ЦБТ је оријентисан ка циљу, што значи да морате узети практичан приступ у ублажавању симптома.
Више: Хаиден Панеттиере је глас за постпорођајну депресију за коју желимо да нам не треба
„Когнитивни бихејвиорални терапеути могу вам дати неке домаће задатке који ће вам помоћи да савладате све што вам недостаје“ каже Она зна Експерт др Цоопер Лавренце. „На пример, ако одете на ЦБТ због анксиозности, можда ће вас замолити да водите евиденцију о томе када се осећате узнемирено, на скали од један до 10, колико сте се осећали анксиозно и које мисли су претходиле анксиозности.
Радило се за певача „Споља“. У почетку је била „скептична“, „али немогућност да изађе из куће била је толико исцрпљујућа.
„Било је неколико пута након што сам изашао Бунило када сам радила промоцију и мислила: „О, боже, враћа се, враћа се, али није“, рекла је за часопис. "Мислим да је моје тело постало прилично добро у контроли анксиозности."
Више: Хвала вам, Кристен Белл, што сте окренули сценарио о менталним болестима
