Чак и ако сте већ прекршили новогодишње одлуке, и даље се можете вратити на прави пут и остати тамо. Стеве Пруссацк, аутор књиге Комплетан идиотски водич за пост са соковима и издавач ВегВорлд Магазине, каже да сок може бити део вашег живота, а не само брзо решење за губитак тежине или здравље. Пруссацк је написао следеће препоруке за сокове посебно за читаоце Мисо Вегана.
Чак и ако сте већ прекршили новогодишње одлуке, и даље се можете вратити на прави пут и остати тамо. Стеве Пруссацк, аутор књиге Комплетан идиотски водич за пост са соковима и издавач ВегВорлд Магазине, каже да сок може бити део вашег живота, а не само брзо решење за губитак тежине или здравље. Пруссацк је написао следеће препоруке за сокове посебно за читаоце Мисо Вегана.
Како да сок постане део вашег начина живота
Љубазношћу Стевеа Пруссацка, аутора Комплетан идиотски водич за пост са соковима
Веганство није довољно
Неугодна је чињеница да се токсини накупљају у нашем систему. Чак и живећи на а веганска дијета и свест о томе шта уносимо у своје тело не може нас спасити. Токсини спољашњих утицаја, као што су загађење ваздуха и хемикалије у води коју конзумирамо, и даље се могу таложити у нашем телу. Пост је начин да свом телу дате одмор и ослободите токсине заглављене у вашем телу. Многи људи тврде да су наша тела дизајнирана да раде повремени пост и да нам помажу да одржимо здравији и дужи живот. Ако желите да постите, али сматрате да је пост превише тежак за вас да се придржавате, онда је прекидни пост са соком можда одговор који сте тражили.
Сок доноси телу виталне хранљиве материје
Пост са соковима може бити одличан начин да се искористе све предности редовног поста, али се ипак не осећате лишеним. Осим тога, може вам понудити хранљиве материје које су вам потребне током дана; у ствари, према Часопис за пољопривредну и хемију хране, свеж сок може бити значајан извор ваших дневних витамина. Будући да кухање и прерада хране могу промијенити и смањити количину храњивих твари које примамо, пијење свјежег сока може нам помоћи да апсорбирамо све храњиве твари из поврћа или воћа које једемо.
Водич за пост сокова
Не постоји утврђено правило колико често треба постити. Неки то раде једном недељно, а неки једном месечно. Избор је на вама и како се осећате. Међутим, ако желите искусити истинску корист поста, покушајте постити на соку 24 сата једном недељно. Ако одаберете брзо сочење једном месечно или једном у неколико месеци, то треба да радите најмање 72 сата.
Предности сочног поста
Предности поста од сока надилазе ослобађање токсина из вашег тела и обилно снабдевање хранљивим материјама. Такође може помоћи у јачању имунолошког система, помоћи у варењу и ослободити се неколико килограма вишка. Можда је највећа корист од поста од сока следећа: може вам помоћи да постанете свеснији хране коју једете.
Здрава исхрана нас не ограничава да повремено једемо пржену храну или да једемо на већи део тог укусног колача са сиром. На пост са соком може постати врло очигледно колико смо добро (или лоше) јели, а утицај те спознаје може потрајати и након што се чишћење заврши.
Припремите свој ум и тело
Важно је напоменути да пост са соком може бити шок за ваш систем, посебно ако сте неко ко стално једе током дана. Ваше тело ће прећи у режим панике и почећете да сањате о храни коју сте навикли да једете (па чак и о храни коју нису навикли на јело.) Овај шок може послати поруку вашем мозгу да гладујете - што наравно није случају.
Током поста можете осетити главобољу, грчеве, раздражљивост и менталну конфузију. То се може догодити као резултат напуштања токсина из тијела, ниског нивоа шећера у крви и сталног менталног фокусирања на храну. Они су нуспојава прилагођавања вашег тела на пост.
Разноликост је кључ успешног цеђења сока
Да бисте брзо добили велики број хранљивих материја у соку, побрините се да сочите велики избор поврћа и воћа. Бићете запањени колико волите чудан укус попут репе у комбинацији са јабукама. То не значи да ће сваки сок који направите бити укусан, јер ће неки имати веома „зелен“ укус који већини нас није привлачан. Међутим, открићете да одређени сокови задовољавају ваше укусне укусе, а истовремено вам дају хранљиве материје које су вам потребне за брзо одржавање сока.
Ако ћете учествовати у посту сокова, као једном месечно или ређе, онда можете одлучити да јесте не желите да изађете и купите скупоцени соковник јер обично можете само да купите сокове из локалне продавнице продавница. Само будите сигурни да је сок направљен од органског воћа и поврћа (продавница здраве хране може бити ваша најбоља опција).
Набавите соковник - вреди тога
Међутим, ако заиста желите да створите нове и занимљиве укусе, уместо да пијете само оно што вам је на располагању, тада је потребан соковник. Осим тога, бирањем самих производа можете осигурати да ће само органски производи брзо бити део вашег сока, док то можда није случај са соком који можете купити.
Штавише, забавније је стварати сок код куће; даје вам осећај као да нешто кувате или стварате. Не знам за вас, али као гурман више сам фасциниран процесом кувања, тако да могу да исцедим сок властита пића омогућавају ми да се осећам као да имам контролу над целим процесом и задржавају ме усредсређеним на брзо.
Светски дан поста сокова
15. фебруар је глобални дан поста сокова. Можете се бесплатно пријавити за учешће на овом једнодневном посту о соковима, који укључује рецепте за прелаз, рецепте за сокове и приступ вебинару уживо на ГлобалЈуицеФаст.цом.
Још савета за веганску исхрану!
