Иако се увек враћа посао на посао после дугог викенда, попут Празника рада, сви обично изгледају мало ведрије и срећније. Разлог за то је што наше тело и ум функционишу боље када им дамо паузу - и много горе када то не учинимо.
Американци су посебно криви за прековремени рад и избегавање годишњих одмора како би напредовали. У ствари, 2013. Американци су узели мање слободног времена него што су то учинили у протекле четири деценије и одрекли се 52,4 милијарде долара накнада за одмор. Не само да је ово негативно утицало на нашу економију, већ је вероватно и угрозило здравље свих. Неколико студија је већ потврдило да одмарање ума и тела најмање два пута годишње може узети озбиљан данак. И не говоримо само о осећају исцрпљености-ови ефекти имају потенцијал да вам скрате животни век.
Више: Летњи велнес: Путовања која добро делују на тело
Здравље тела
Према Бусинесс Инсидер, мушкарци који не иду на годишњи одмор пет година имају 30 одсто веће шансе да добију срчани удар од мушкараца који сваке године узимају барем недељу дана одмора.
Здравље ума
Има смисла да би дужи радни сати повећали ниво стреса, али ти виши нивои временом могу наштетити и нашем менталном здрављу. Тхе Фински институт за здравље на раду открили су да људи који раде 11 сати дневно или дуже имају два пута већу вероватноћу да ће пасти у дубоку депресију, чак и ако никада раније нису имали депресивну епизоду.
Добри разлози да узмете више слободног времена
Негативни утицаји су довољан разлог да почнемо планирати зимски бијег на Бахаме, али погодности га чине још битнијим за општу добробит. Као прво, значајно повећава продуктивност. Према истраживачу Марку Росекинду из Алертнесс Солутионс, одузимање тог викенда повећава перформансе рада за 80 посто. Ово може имати неке везе са одмореним људима који имају 40 % бржа реакција времена од оних јадних душа које су радиле током викенда.
Више: Нетфлик мења игру за запослене родитеље са неограниченим родитељским одсуством
Срећом, новије компаније почињу да увиђају позитивне ефекте које више одмора запослених има на њихово пословање. Рогер Дов, председник и извршни директор Америчког удружења за путовања, рекао је за ЦНН: „Видимо више компанија - Екпедиа и Нетфлик и друге - које потпуно укидају своју политику одмора. Управо су рекли: „Више немамо политику одмора; молим вас разговарајте са својим шефом и одвојите слободно време које вам је потребно. '' Ова опуштена, отворена политика одмора омогућава запосленима да се осећају слободније да користе време за одмор кад год им затреба. Због тога, заједно са дугогодишњим породиљским и очинским одсуством, изгледа да се Нетфлик бори за освајање најбоље компаније за рад заувек. Надајмо се да ће његове политике које воде запослени инспирисати друге компаније да следе њено вођство.
Креативност се такође повећава када сте ван канцеларије. Према ЦНН -у, запослени често имају најбоље идеје када су на одмору или се током викенда опуштају. Због тога шетња или медитација често помажу стварању креативних сокова - дајете мозгу прилику да дише и види ствари са опуштеније, отвореније тачке гледишта.
Све ово подржава помак ка злогласној четвородневној радној недељи-идеји коју је образложио Тхе Нев Иорк Тимес писац Јасон Фриед. Од тада је неколико успешних предузетника промовисало његове предности, а неколико америчких компанија је чак почело да га примењује како би тестирало његову вредност. Верујем да ће, како све више миленијалаца полаже право на руководиоце компанија, ова идеја јачати, јер се суочава са дуго наметнутом, традиционалном радном етиком. Радно време ће постати флексибилније, што ће заузврат (надамо се) подстаћи људе да узму више слободног времена и да се осећају много боље.
Више: Моја беба није она којој треба одмор
