У недељу, 7. априла, обележава се Светски дан здравља. Ове године фокус је на високом крвном притиску, познатом и као хипертензија. Да ли сте у опасности?
Светски дан здравља је међународни дан УН који слави све већу свест и лечење различити здравствени проблеми, али то је такође дан за расветљавање озбиљног здравственог проблема у нашем друштва. Ове године фокус је на високом крвном притиску. Ова озбиљна медицинска забринутост повећава ризик од срчаног и можданог удара, али је тешко открити.
Шта је крвни притисак?
Крвни притисак се односи на силу и запремину крви коју срце пумпа по вашем телу, као и на величину и флексибилност артерија. Што вам срце мора јаче радити и што мање артерије могу да помогну, то генерално значи већи крвни притисак. Знате да вам се мери крвни притисак када вам лекар или медицинска сестра ставе манжету на надувавање око надлактице.
Према истраживању Фондације за срце из 2010. године, око једне трећине Аустралаца између 30 и 65 година има висок крвни притисак. Добра вест је да се удео људи са високим крвним притиском смањује од 1980 -их, али је то и даље једна од најчешћих здравствених брига којима се лече лекари опште праксе у земљи.
Шта је нормалан крвни притисак?
Крвни притисак може варирати током дана и на то може утицати количина активности којом се бавите као и стрес или ваше емоционално стање, али генерално у Аустралији је нормални распон крвног притиска 90/50 до 120/80. Висок крвни притисак је све изнад тога са тешким високим крвним притиском преко 180/110. Важно је мерити га у неколико различитих прилика да би се утврдило тачно очитавање.
Шта ти бројеви уопште значе?
Први број означава притисак на артерије када срце истискује крв и назива се систолни крвни притисак. Други или мањи број односи се на притисак када је срце опуштено између откуцаја и назива се дијастолни крвни притисак.
Да ли сте у опасности?
Ако пушите, имате висок холестерол, имате прекомерну тежину или имате дијабетес, постоји већи ризик од високог крвног притиска. Бити старији или мушки такође вас излаже већем ризику, а познато је да одређени лекови, укључујући пилуле за контрацепцију и неке лекове против алергија, изазивају хипертензију.
Више о алкохолу и вашем здрављу >>
Како можете спречити/лечити висок крвни притисак?
Хипертензију је тешко открити јер често не даје симптоме, па је најбоље редовно се тестирати. Да бисте спречили или управљали високим крвним притиском, важно је да одржавате здрав начин живота редовним вежбањем, а уравнотежена исхрана, укључујући храну са смањеном количином соли и ограничен унос алкохола (два пића дневно за мушкарце, једно пиће дневно за Жене).
Постоји ли неко у вашем животу за кога сте забринути да има висок крвни притисак? Охрабрите их да данас посете лекара опште праксе!
Више о избору здравог начина живота
Савети за смањење крвног притиска
Уживајте: Апликације које помажу у здрављу и фитнесу
Здраве замене: Шта да једете
