Било да носите преуске тенисице или волите да обучете своје омиљене фармерке у пар потпетица које грле ваша стопала на свим погрешним местима, велике су шансе да знате када је жуљ пиварство.
На први поглед, ови ситни мехурићи испуњени течношћу изгледају релативно безопасно. Али након неколико минута трљања о ципеле, дефинитивно ћете се запитати како да се решите ових грубих сметњи.
Шта изазива пликове?
Уопштено, пликови настају услед трења и трљања, Др Јацкие Сутера, хируршки обучени доктор педијатријске медицине, каже за СхеКновс. „Жуљеви су накупине течности испод најповршнијих слојева коже који се могу формирати у подручјима кретања, попут зглобова“, објашњава она.
Она каже да се обично формирају близу коштаних избочина које додирују ципеле док трчите или ходате. "То трење узрокује да се слојеви коже раздвоје и формирају мали мјехурић, који се заузврат напуни текућином", додаје Сутера.
Прекомерна влага, попут знојења, такође може подстаћи стварање жуљева, као и ципела које су нове, преуске или чак превелике.
Како спречавате појаву жуљева?
Најбољи начин да се носите са жуљевима је да спречите њихово појављивање, зар не? Па, понекад је то лакше рећи него учинити. Али ако желите својим ногама дати прилику за борбу, следите ове стручне савете како бисте спречили појаву жуљева.
Купите добро обувене ципеле
Ваша прва линија одбране је ношење ципела које одговарају. Ципеле за трчање требале би имати око пола инча од најдужег прста до предње стране ципеле, дерматолог сертификован на табли Др Тсиппора Схаинхоусе каже СхеКновс. Ако су премали, прсти ће вам ударити у предњи део ципеле.
„Ако су превелике, пета ће се подићи и протрљати по стражњој страни ципеле, узрокујући жуљ“, каже Схаинхоусе. Она такође препоручује кутије са округлим или квадратним прстима јер омогућавају вашим прстима да имају простор за ширење и кретање.
Више: Елегантни станови који су заиста добри за ваше ноге
Изаберите праве тканине
Није важна само величина ципела - већ и тканина. Сутера препоручује одабир ципела које имају природне тканине, а не тврду или чврсту синтетику.
Схаинхоусе се слаже и каже да се држите ципела од материјала који дише, попут коже и платна, и да се клоните пластике, најлона или гуме.
Ротирајте ципеле
Ово је трик који се трче тркачи да би могао послужити и за ваше лежерне ципеле. „Кључ је не носити исте ципеле два дана заредом“, објашњава Схаинхоусе. Ово ће помоћи у спречавању трења у истим областима.
Носите праве чарапе
Ако имате посла са жуљевима, морате одбацити памучне чарапе јер остају влажне, а мокра тканина може да се трља и ствара жуљеве. Уместо памука, Схаинхоусе каже да носи прозрачне синтетичке чарапе, попут најлона и полиестера, или чарапе са мешавином вуне како би уклониле влагу. За оне слатке летње станове испробајте пар непропусних чарапа како бисте спречили стално трљање прстију.
Користите пудер за стопала
Сутера препоручује коришћење праха за стопала на ногама како би се апсорбовао зној и влага. Такође можете користити талк или беби пудер.
Користите производе направљене за спречавање пликова
Срећом, нисмо сами када је у питању превенција настанка жуљева. Сутера каже да се замазују производи попут танког слоја балзама против блистера, попут штапа за блок од фластера или вазелин на петама и прстима такође могу спречити да вас ваше омиљене ципеле погрешно трљају начин.
Ту је и молескин - танка, али чврста памучна тканина коју преферирају планинари. „Предвидите проблематична подручја и носите комад кртичје коже испод чарапа пре него што дате ципелама прилику да се протрљају и створе жуљ или жуљак“, каже Схаинхоусе.
Како третирате жуљ?
Ако имате жуљ, постоји велика шанса да га се решите и то брзо. Иако вам се може чинити безопасним да га испустите и наставите даље, дерматолог са сертификатом одбора Др Јанет Пристовски каже СхеКновс -у да ово није прави пут.
„Ваша кожа је природна препрека бактеријама и другим инфективним агенсима, а много пута, када имате жуљ, немате тренутни приступ стерилним потрепштинама прве помоћи“, објашњава она. Дакле, ако покушате испуцати жуљ било којим оштрим предметом, губите ту природну баријеру.
Уместо тога, Пристовски каже да покријете жуљ антибиотском мастом и завојем. „Ако пукне сам, завој ће апсорбовати течност, а антибиотска маст ће помоћи у смањењу ризика од инфекције“, каже она.
Више: Које су здравствене користи Епсом соли?
Ако можете да избегнете искакање блистера, најбоље је да га оставите на миру и смањите активност док не будете имали времена да се излечите. Нажалост, то није опција за многе људе. „Жуљ на пети може утицати на вашу радну способност, па препоручујем да посетите клинику како бисте професионално испразнили жуљ“, каже Пристовски.
Ваш лекар може извршити једноставну процедуру у ординацији да испразни ваш жуљ. Док чекате да видите свог лекара, пазите да подручје буде чисто тако што ћете је опрати сапуном и потопити стопало у топлу воду помешану са Епсом соли. Ово можете пратити танким слојем локалне антибиотске масти.
У идеалном случају, користећи неке од ових савета за спречавање пликова, нећете морати да се носите са њима у будућности.
