'Ово је сезона. Да, предстоје нам празници, али заиста говоримо о кашљу и хладној сезони. Када људи почну да бораве у затвореном простору и деле бактерије, те зимске болести почињу да се гомилају. Иако не постоји лек за вирус (лекар ће вам рећи да мора да тече својим током), постоје неколико ствари које можете учинити код куће да бисте ублажили неке од симптома како се не бисте осећали тако ужасно. Ево шта неколико лекара има да каже на ту тему.
Испирати грло сланом водом
Да ли вас грло боли, било због вирусне инфекције или дренаже из вашег шноза? Др Надиа Схаукат, лекар и помоћни медицински директор у Парадоцс Ворлдвиде Инц., каже СхеКновс, слана вода може вам донети олакшање. Предлаже растварање пола кашичице кухињске соли у 8 унци топле воде и гргљање до четири пута дневно.
Користите пару
Ако вам је нос зачепљен, знате колико је јадно само дисати (да не говоримо о сну). Срећом, постоји сјајан лек који можете учинити код куће да бисте очистили те носне пролазе: удисање паре. Схаукат каже да овлаживач може радити, као и топли тушеви. Међутим, ако се осећате слабо или имате вртоглавицу, а устајање је проблем, она уместо тога препоручује топлу купку у кади.
Више: 7 ствари које можете учинити да бисте се припремили за сезону прехладе и грипе
Пробајте чај
Постоји неколико различитих врста чајева који могу помоћи код симптома прехладе, рекао је лекар др. Маиисха Цлаирборне каже СхеКновс. „Папрена метвица је природно средство за сузбијање кашља и помаже при отварању дисајних путева када се осећате загушено у грудима“, дели она. Такође, индијски чај од зачина (укључујући цимет, кардамом, ђумбир и црни бибер) може помоћи при отварању груди и синуса, каже она.
Погледајте свеж ђумбир
„Свеж ђумбир је одличан начин за борбу против прехладе и грипа и њихових симптома“, каже Цлаирборне. Предлаже мешање свежег ђумбира и испијање као шут (али га свакако разблажите водом, јер је прилично зачињен и моћан). Такође можете кувати 15 или 20 минута и додати мало меда.
Узми мед
Познато је да је мед уобичајена ставка којој се треба обратити у случају вирусне болести. Схаукат каже да добро делује против кашља, па можете додати кашику или две меда у шољу топле воде (или чаја!) Да бисте унели мед.
Такође је умирујуће за одрасле и старију децу која имају упалу грла. "Мед, међутим, не треба давати одојчади или врло малој деци, јер може имати споре ботулина, а њихов имунолошки систем можда није довољно јак да то поднесе."
Више: Испоставило се да смо сви ужасни у прању руку
Направите пилећу супу
Пилећа супа умирује јер је топла и помаже вам да се осећате пријатно, али то није једини разлог, каже Схаукат. „Пилећа супа садржи аминокиселину која делује као лек који се зове ацетилцистеин, а користи се за лечење бронхитиса“, објашњава она. Дакле, не само да је то комфорна храна, већ вам може помоћи и да се брже опоравите.
Иди спавај
Сан се дефинитивно не прецењује када се осећате болесно, др Иан Тонг, лекар и главни медицински службеник у Доктор на захтев, каже СхеКновс. И док сан није нешто што можете купити у продавници, то је лек код куће који вам може помоћи.
Спавање ће помоћи вашем телу да се опорави, напомиње он, и док не радите на добијању ових з -ова, дефинитивно се немојте пренапрезати. Ваша енергија се најбоље чува како би вам помогла да повратите добро здравље уместо да покушавате да обавите неколико додатних послова.
Можда покушајте са додатком витамина, али имајте ово на уму
Док се многи окрећу суплементима витамина Ц када су под лошим временским условима, Тонг каже да то можда неће учинити много добро након што се осећате лоше. „Витамин Ц је ефикасан са трајањем симптома прехладе ако га користите за превенцију, али није толико ефикасан након што се разболите“, упозорава он. То значи да ако редовно узимате витамин Ц, то може скратити прехладу, али можда и неће учинити ништа након што сте прехлађени.
Иако не можете отићи лекару и излечити вирусну болест, постоји неколико ствари које можете испробати тамо у удобности свог дома. Срећом, ове методе су одобрене од лекара и могу учинити ваш пут до доброг здравља мало краћим-или барем мање јадним.
