Веганска дијета може увелико одржати ваше тело у добром стању и здравим. Размислите о томе да ослободите своје тело животињским производима како бисте открили да сте здравији! Ево разлога зашто је веганска исхрана корисна за ваше здравље.
Шта је веганство? Веганство је врста вегетаријанства. Разлика између стандарда вегетаријанац дијета и вегански начин исхране је да, иако су оба без меса, веган из своје исхране искључује и јаја, млечне производе и било коју другу храну добијену из животињског извора. Веганска исхрана је биљног порекла и састоји се од воћа, поврћа, житарица, махунарки, ораха и семенки.
Шта за вас може да значи вегански начин исхране? Осим бриге о животној средини и правима животиња у вези са свеједом, вегански начин живота је избор здраве исхране са многим предностима. Као што је добитник Нобелове награде Алберт Еинстеин једном рекао: „Ништа неће користити људском здрављу и повећати шансе опстанка за живот на Земљи колико и еволуције до вегетаријанске исхране. " Ево неких од разлога.
Превенција срчаних обољења и можданог удара
Према Фондацији Тхе Хеарт & Строке, неко умире од срчаних обољења или можданог удара сваких седам минута у Канади. Али ево добрих вести за ваше срце: Без животињских производа у исхрани нема извора холестерола у исхрани. Иако животињски производи нису једини извор холестерола, јер се природно производи у телу, они садрже висок ниво количину, а уклањањем животињских производа, ниво холестерола се може лакше управљати, чиме се смањује ризик од срчаних обољења и удар. Контролисање крвног притиска одговарајућом храном, укључујући исхрану са пуно житарица, такође ће помоћи у спречавању кардиоваскуларних болести.
Богат нутријентима
Исхрана пуна интегралних житарица, пасуља, ораха, соје, воћа и поврћа нуди невероватну исхрану. Будући да вегани утажују глад само биљном храном, они обично једу свој пут до боље исхране сваким залогајем! Правилна исхрана повезана је са неколико здравствених користи, укључујући спречавање рака, смањење ризика од кардиоваскуларних болести, превенцију остеопорозе, здравље мозга и очију, као и јачање имунитета систем.
Друге погодности
Листа могућих предности прихватања веганске исхране дугачка је и импресивна. Ево неколико других разлога да веганство сматрате избором начина живота:
- Више природних угљених хидрата у исхрани значи више енергије и мање шансе да ће ваше тело сагорети мишићно ткиво.
- Бољи тен. Вегани обично имају чисту кожу без мрља и стања коже повезаних са храном.
- Јака, здрава коса и нокти.
- Могуће смањење симптома алергије.
- Свежији дах.
- Боље управљање тежином.
- Потенцијално смањење симптома ПМС -а и артритиса.
Више о здравој исхрани
Храна која детоксира ваше тело за пролеће
Здрава исхрана током путовања
Ево чаја: Пијте за своје здравље
