Не морате да идете у специјализовану продавницу да бисте пронашли свеже, природна храна. Супермаркети стално повећавају количину понуде природне хране за подршку купац који води рачуна о здрављу, па следећи пут када будете у продавници, потражите ове природне звезде Полице.
Производи секција
Природна храна не мора бити органска, али органска храна је природна. Постоје одређена органска воћа и поврћа која значајно смањују изложеност пестицидима, тако да не морате стално да једете органско. Уместо тога, фокус на прљава десетина, или производ који је истраживањем и испитивањем Радна група за заштиту животне средине оцијенила као најзагађенију. Укључују целер, брескве, јагоде, јабуке, боровнице, нектарине, слатку паприку, спанаћ и друго лиснато зеленило, кромпир, вишње и шаргарепу.
Млечни пролаз
Природна храна која се у продавници може занемарити је обичан јогурт. Одличан је избор ако покушавате да ограничите изложеност вештачким бојама, аромама и заслађивачима. Замените адитиве омиљеним воћем, џемовима, медом или чак јаворовим сирупом. Одабир органског млека, сира и јогурта још је један одличан начин да се ограничи изложеност пестицидима.
Пролаз за ужину
Заиста се исплати читати етикете хране приликом прегледа грицкалица. Доступни су различити природни чипс. Наравно, бирање бадема, пистација и индијских ораха укусан је и природан избор грицкалица. Ако сте расположени за кокице, погледајте испод производа за микроталасну и идите право до кесе расутих зрна. Покушајте да га оставите код куће на шпорету ради бољег окуса без вештачких арома.
Кутија за месо и деликатесе
Потражите говедину која се храни травом, пилеће производе из слободног узгоја, природно месо за ручак, хреновке и кобасице следећи пут када посетите локалну продавницу. Често су мршавији и не садрже вештачке конзервансе, а у неким случајевима разлика у цени може бити занемарљива.
Пролаз са житарицама
Што се тиче пролаза са намирницама, ово је популарно одредиште. Постоји много нових потпуно природних житарица које су постале доступне. Међутим, при одабиру житарица немојте погрешно замијенити природно с ниским удјелом масти или ниским шећером. Природни састојци, попут уља и шећера, често се користе у изобиљу на наизглед здравим житарицама попут граноле. Одлучите се за ваљани зоб или смеђи пиринач заслађен воћем или медом ради природнијег избора доручка.
Вински пролаз
Упарите свој избор природне хране са природним винима, јер винари почињу да нуде и продају вина која су произведена од винограда ниског приноса и често ручно браног, органски узгојеног грожђа. Ова вина обично немају додане шећере, немају стране квасце, немају подешавања за киселост, мало или без доданог сулфита, нити других додатака за осећај уста или боју.
Још савета за куповину намирница
Листа здравих намирница Јамиеја Оливера
Здрав куповина намирница учинио лаким
Савети о здравој исхрани у продавницама
