Знате ли колико треба појести за сваки оброк?
Према студији Националног института за здравље, већина Американаца нема појма колико хране треба конзумирати у једном дану. Може се рећи да знамо колико знамо желите да једемо - али наши струкови који се брзо шире указују на то да очигледно немамо појма шта радимо.
Наша општа неспособност у здравој исхрани је управо разлог зашто је холандска дизајнерка Аннет Бруил створила ЕТЕ плоча. На таблици је наведено колико хране треба ставити унутар пет обојених троуглова. Изгледа као резана пита, само што је свака кришка различите величине, у зависности од хране коју садржи. Кришка поврћа је, предвидљиво, прилично велика; парче меса, нажалост, није. Нема кришке за питу, која је и окрутна и иронична.
Али да ли овакав алат заиста подржава губитак тежине и здраву исхрану? Сајт ЕТЕ наводи да јесте, тврдећи да корисници смањују и своју порцију и повећавају унос здравог воћа и поврћа. Плочу чак користе и друштвени пројекти који промовишу здраве навике код деце која пате од АДХД -а или гојазности. Све то звучи као добра ствар, посебно за потенцијалне дијете који искрено желе смањити величину порција, али нису сигурни како.
Међутим, неколико студија то показује особе на дијети не одговарају увек на чињеничне информације, попут информација ЕТЕ плоче о деловима. На пример, до сада сте то већ приметили менији брзе хране укључују бројање калорија за потрошаче, али Медицински центар Универзитета у Њујорку је открио да информације о калоријама заправо не мењају прехрамбене навике потрошача. Другим речима, можете довести коња до воде, али га не можете натерати да пије. Или, особи која је на дијети можете дати тањир, али он или она ће у потпуности занемарити његове сугестије.
Гледајте, Американцима је изузетно важно да разумеју здраве навике у исхрани и величину порција. Без тог знања не постоји начин на који дијета може бити успешна. А образовни алати, попут оних који су доступни на МиПлате -у или чак на ЕТЕ плочи, могу бити корисни неким људима. Али алат је само то - алат. То није одговор. Одговор је у нама самима и нашој посвећености здравим навикама за цео живот, а не само у трендовским порцијама.
Више здравствених трендова
Консултанти за продају етеричних уља кажу да уља могу излечити еболу
Тајне акупресуре које ће вас спасити од досадних симптома алергије
Научници су претворили људску фекалну материју у медицину
