Како се празнична битка избочине брзо приближава, прелазак на а веган дијета сада може само да вам уштеди оно ужасно богато калоријама и резултирајуће додатне напорне сате у теретани. Нема бољег дана од данашњег - Светског дана вегана - за почетак смањивања калорија, засићених масти и окрутности према животињама. Обратили смо се Веганском друштву, образовној добротворној организацији која промовише вегански начин живота, како бисмо сазнали зашто бисмо требали узети у обзир а веганска дијета и начин живота-јер бити веган надилази само придржавање дијете без животиња.
Шта је вегански начин живота?
Према Веганско друштво, веган је неко ко се храни биљном исхраном и следи начин живота који не експлоатише и не штети животињама. Вегански начин живота такође користи људима и планети. Ако сте веган, не избегавате само храну животињског порекла, попут меса, млечних производа, јаја или меда (да, вегани су заштитите и пчеле), избегавате и све материјале направљене од животиња, попут коже, вуне и свила. Ако долази од животиње, клоните се.
Веганска исхрана је здрав избор
Веганска исхрана, јер се заснива на биљној храни, као што су воће, поврће, интегралне житарице, пасуљ, ораси и семенке, сама по себи је здравија од типична америчка исхрана, која се често прави са прерађеном храном богатом калоријама, засићеним мастима, натријумом и шећером, или се у великој мери заснива на месу и млечним производима намирнице. Уравнотежена биљна исхрана богата је витаминима, антиоксидансима и влакнима и може смањити шансе за дијабетес, срчане болести, мождани удар и неке врсте рака, каже Тхе Веган Социети.
Вегански начин живота је без окрутности
Ако ваше здравље није довољно, размислите о здрављу и добробити животиња које се узгајају за храну, одећу или прибор, као и животиње на којима се тестирају многи производи за личну негу пре него што крену тржишту. Животиње се често држе у скученим и прљавим условима, пате од здравствених проблема и или се кољу ради конзумирања или прерано умиру. Веганско друштво каже: „Одабир веганске исхране свакодневна је демонстрација саосећања према свим овим створењима.“
Бити веган значи бити еколошки прихватљив
Исхрана биљном исхраном може смањити ваш угљенични отисак јер може произвести мање емисије гасова стаклене баште у поређењу са исхраном заснованом на месу. Веганска исхрана захтева само једну трећину земље и воде у поређењу са исхраном на бази меса. Биљна исхрана је одрживија јер уместо да користите биљке за исхрану узгајаних животиња које узимају воду и земљу, биљке можете једноставно да једете.
Веганска исхрана је веома разноврсна
Не избегавајте веганску исхрану јер сте забринути да ће ваши дневни оброци бити благи и незадовољавајући. Постоји много биљних јела из целог света која језиво муче и пуне стомак. Најбоље од свега, и даље можете уживати у омиљеној храни у веганском стилу. Погледајте Мисо Веган да бисте пронашли укусан низ веганских рецепата, савете о начину живота и вести без окрутности које можете користити.
Погледајте: Како направити веганску чоколадну торту
Ако вас је тофу ћуретина изнутра оставила помало празним, овај водич ће заситити вашу жељу за чоколадом без жртвовања вашег веганског начина живота.
Још савета о томе како постати веган
Постати веган... да ли би то могла учинити ваша породица?
Одлични налази еко-лепоте!
Вегански рецепти за Дан захвалности
