У филму постоји сцена Лепа жена где један пријатељ другом пријатељу каже: „Чувај се.“ Иако је ово романтична комедија, нема истинитије изјаве.
У својој тренерској пракси често говорим својим клијентима да се сете принципа авиона.У авиону вам је речено да ако дође до нагле промене притиска у кабини, осигурајте своју ваздушну маску пре него што покушате да помогнете неком другом.Ово је животни принцип: Не можете помоћи никоме другоме ако се борите.Ово је једно од оправдања за брига о себи.
Већина људи бригу о себи сматра потенцијално себичним или непотребним чином, али ништа могло бити даље од истине.У ствари, постоје здравствене бенефиције повезане са вежбањем неге себе.Може вам помоћи у ослобађању од стреса, може пружити менталну јасноћу и од виталног је значаја за ваше емоционално и ментално здравље и благостање. Такође верујем да постоје нивои бриге о себи.
Брига о себи може бити онолико мало или толико колико успете.
Купатило са мехурићима или сат времена уз добру књигу примери су вежбања неге себе.Одлазак у локални салон на маникир, педикир или фризуру такође су начини вежбања. Можете отићи и обавити један третман или можете имати сва три.Можда уместо да одете у локални салон, резервишете спа дан у оближњој дневној бањи или направите кратак излет и одете у бању неколико миља од куће.Направите путовање преко ноћи како бисте додали додатни слој одмора и опуштања.
Други начин вежбања бриге о себи је одмор. Било да се ради о кратком или дугом путовању, одмор може бити одличан начин да се опустите ако се унапред позабавите свим стресним стварима. Било који одмор такође треба да буде уграђен у неко време одмора - јер ако се током одмора истрчате, морате се опоравити када се вратите кући. По мом мишљењу, то на неки начин поништава сврху бекства.
Брига о себи треба да буде део ваше животне рутине. Бар једна ствар коју радите сваки дан треба да буде урађена уместо вас и да вам дозволи време које вам је потребно за пуњење, вбило да хода по блоку, слуша музику или седи у кафићу и ужива у кафи, уместо да је зграби и отрчи до следеће ствари. Брига о себи је време које нам је потребно да ступимо у контакт са самим собом и да себи дозволимо време које нам је потребно за поновно повезивање.Чак и дан у бањи може бити ментални и физички одмор који нам је потребан да спречимо стрес.Шта год да одлучите да урадите, запамтите да је важно „бринути се о вама“!
Више о овом писцу можете прочитати на ввв.тхиссинглесоле.орг
