Жене треба да уживају и прихвате све невероватне промене које се дешавају њиховим телима током трудноће - укључујући хемороиде - рекао је не жена икада. Док је већина онога што се дешава када се припремамо за бебу магична, болни хемороиди и хемороиди који сврбе сигурно нису.
Хемороиди су отечене и упаљене вене које се развијају уи око вашег ануса и доњег ректума када извршите превелики притисак на то осетљиво подручје вашег тела. За оне који су довољно срећни да их никада нису искусили, хемороиди апсолутно сишу на исти начин као и акне - само 100.000 пута више него што је лошије јер, у најмању руку, можете да прекријете акне шминком и то вас не спречава да искочите. мир. Једног дана ти иде сасвим добро, следећег — света краво, шта се дођавола дешава?! Сваки пут када морате да користите купатило, једноставно знате да вас чека други најгори бол (након порођаја).
Многе жене пролазе кроз живот не знајући за мучење хемороида све док не затрудне. Постоји неколико разлога зашто жене пате од њих током трудноће, укључујући повећан волумен крви, повећану телесну тежину, констипација, напрезање црева и - велики - стварни порођај и порођај, према генералном хирургу Мишел Е. Гордон, који је основао
Нортхерн Вестцхестер Сургицал Ассоциатес.Рецимо, упркос томе колико сте сувих шљива и галона воде удахнули, и даље имате хемороиде. Шта сад? Разговарали смо са стручњацима који су дали девет корисних савета о томе како се носити са хемороидима.
1. Додајте пуно и пуно влакана у своју исхрану
И не говоримо само о једној сувој шљиви дневно. Др. Маттхев Бреннецке у Велнес клиника Роцки Моунтаин каже да треба да додамо 25 грама влакана у нашу исхрану како бисмо спречили хемороиде и осигурали да се они које имамо не погоршавају. "Влакна повећавају ваш рад црева и омогућавају вашем систему за варење да лако избаци отпад", рекао је Бреннецке. „Узмите влакна или из суплемената или их уносите кроз исхрану.“
Дијететичар Џо Бартел, који је тренутно шеф тренерског тима у Устани, апликација која упарује људе са регистрованим дијететичаром један на један, предлаже храну као што су смеђи пиринач, јечам, шаргарепа, краставци, броколи, звоно паприка, лиснато поврће, ораси и семенке (бадеми, индијски ораси, ораси, семенке сунцокрета/ бундеве) и воће са јестивом кором, као што су јабуке, крушке и бобице.
2. Останите хидрирани
Бартел каже да пијемо пуно и пуно воде - што би ионако сви требали да радимо, зар не? „Топла пића попут топле воде са лимуном или бистре чорбе такође могу бити спас када је у питању затвор“, рекао је Бартел. „Течност ће све омекшати и помоћи да лакше клизи кроз ГИ тракт.
Више: Мамине ствари које морају имати: Имајте здраво дно ове јесени
3. Вежбање
Да ли сте икада приметили како се све осећа као да се у вашем телу боље креће након дугог трчања? То није само ваша машта. „Померање тела чак и само уз свакодневно ходање покреће ствари“, рекао је Бартел. „Попут влакана, вежбање може помоћи да се храна и отпад брже крећу кроз ГИ тракт. Неактивност или седентарно понашање је заправо огроман фактор ризика за затвор, што може довести до хемороида.
4. Разговарајте са својим лекаром о додатку гвожђа
Многим женама се преписују суплементи гвожђа током трудноће, али једна нуспојава тих пилула је затвор, који може или да изазове хемороиде или да погорша оне које имате, каже Бартел. Жене увек треба да се консултују са својим лекаром ако опстипација постане тешка.
5. Пробајте седећу купку
Хеј, чак и ако а седећа купка не ради за вас, најгора ствар која се може десити је да уживате у неколико минута топле воде и опуштања. Можете напунити своју каду до пола (требаће вам само довољно воде да покријете дно) или купите специјално седиште за купање, доступно у продавницама медицинског материјала и неким апотекама. Само једноставно намакање у води помаже у ублажавању болова и свраба повезаних са хемороидима. У зависности од тежине ваших хемороида, лекар вам може предложити да додате со у купатило.
Више: Праве маме признају: Неочекивани нежељени ефекти трудноће
6. Примените ботанички третман
Не волите лекове који садрже хемикалије? Зашто не пробати ботанички третман? „Користите Цалендула оффициналис локално за свраб; Арница монтана или Цхамомилла у хладном компресу; Хамамелис виргиниана (хамамелис) локално против болова, пролапса и венске конгестије“, предлаже Бреннецке.
7. Користите крему за хемороиде без рецепта
Креме попут Препаратион Х - или, ако више волите марамице, Туцкс - неће излечити ваше хемороиде, рекао је Бреннецке. Али, понекад вам је потребно само брзо олакшање од досадног свраба и бола, а ови локални третмани то брзо испоручују.
8. Посетите киропрактичара
Веровали или не, у вашем телу би могло да се дешава више него што мислите да може да допринесе хемороидима. „Нека погледају поравнање вашег сакрума и кокцикса“, рекао је Бреннецке. „Ако кости нису на правом месту, могу да изврше притисак на кардиоваскуларни систем, узрокујући већи венски притисак.
9. Размислите о операцији
Замислите ово као нуклеарну опцију - али ону за коју је лепо знати да постоји ако су вам хемороиди толико јаки да више не можете да контролишете нелагодност. Наравно, сачекајте након порођаја да размислите о хируршкој интервенцији.
