Svi imamo strahove. Neki izbegavaju visine po svaku cenu; drugi se sruše pri pogledu na pauke. Šta god da je, velike su šanse da postoji nešto što izaziva anksioznost.
шта те плаши?
Али право питање је да ли се једноставно плашите или се ваш страх развио у штетну фобију?
Као људска бића, сви доживљавамо страх. To je normalna reakcija koja je ugrađena u nas kako bismo bili budni i bezbedni kada je opasnost blizu. Можда се забринете када сте сами код куће и чујете буку или се осећате као да сте ван врсте док сте у авиону. Ali sve dok su ovi strahovi povremeni i ne ometaju vaš način života, nema potrebe za brigom. Али када оно чега се плашите почне да утиче на ваш свакодневни живот и добробит, можда ћете залутати у територију фобије.
Šta je fobija?
Канадско психолошко удружење (ЦПА) описује фобију као претерани и упоран страх од ситуације или објекта. Када страх није у сразмери са стварним нивоом опасности повезане са ситуацијом, сматра се фобијом. Neke od poznatijih fobija uključuju životinje (zmije, pauci), prirodno okruženje (nevreme sa grmljavinom), povrede (igle, krv) ili specifične situacije (letenje, mali prostori). Ali postoji mnogo drugih fobija koje možda nisu toliko poznate, ali su podjednako uznemirujuće za pogođenu osobu. Дакле, само зато што никада нисте чули да се ваш страх описује као фобија, то не значи да то није.
Како можете рећи да ли је страх фобија?
Simptomi fobije se dele na dva dela. Prvo je iščekivanje štete ili opasnosti, kao i strah od iskusenja anksioznosti u budućnosti. Друго је реакција коју особа има када јој се представи предмет или ситуација од којих се плаши. Они доживљавају тренутну анксиозност, а понекад чак и физичке и емоционалне знаке панике. Zajedno, ove komponente uzrokuju da oboleli izbegavaju da dođu u kontakt sa onim čega se plaše i da dožive veliku nevolju kada se situacija ne može izbeći.
Da li se fobija može lečiti?
Ako vi ili voljena osoba osećate da je fobija možda na poslu, Kanadsko udruženje za mentalno zdravlje (ЦМХА) препоручује тражење помоћи медицинског стручњака. Многи болесници се осећају непријатно због онога што доживљавају и брину се да ће бити етикетирани „претерано драматичан“ или „луд“, па одлучују да не причају о томе – на штету својих blagostanje. Али с обзиром да је један од 10 Канађана погођен анксиозним поремећајем као што је фобија, заиста нема чега да се стидите. ЦМХА објашњава да психотерапија, опуштање, технике дисања и лекови могу бити ефикасни третмани или начини за управљање фобијом. Zato pružite ruku i ne dozvolite da fobija kontroliše vaš život.
Више о менталном здрављу
Начини да се носите са анксиозношћу
Да ли сте депресивни?
Kako prepoznati i ispraviti negativno razmišljanje
