Понекад, кад вам недостаје времена, могли бисте прескочити доручак, попити кафу, попити слаткиш у подне или узети нешто за вечеру на путу кући. Блиц вести: кофеин, шећер, празне калорије и масна вечера нису основа здраве исхране. Погледајте ове здраве, лаке идеје за вечеру за девојку у покрету!
Јаја
Претворите своје јутарње намирнице у укусан, брз и задовољавајући оброк! Скувајте их како желите - умућено, кувано или у тави, па додајте своје омиљене намирнице попут парадајза, сира или шунке одозго или са стране. Јаја су брза, здрава и економична све у једном. Погледајте овај феноменални рецепт за мешање јаја и тестенина!
Кремаста тигањ са јајима
Љубазношћу америчког одбора за јаја
Састојци
- Тестенине са љуском у паковању од 7 унци, куване и оцеђене
- 2 шоље скуте
- 1 кашичица сувог лишћа мажурана
- 2 шоље мешавине поврћа од броколија, карфиола и шаргарепе (одмрзнуто)
- 4 средња јаја
Упутства
- Велику таву против лепљења премажите спрејом за кување и ставите на средњу ватру.
- Комбинујте тестенину, скуту и мажуран у тигању.
- Равномјерно прелијте, а затим додајте поврће и заједно промијешајте.
- Кувајте, повремено мешајући, док се смеса не загреје и почне да вришти, око 5 до 10 минута.
- Направите 4 удубљења (пречника око 2 инча) у мешавини са задњом страном кашике.
- Разбијте и у свако удубљење убаците јаје.
- Кувати, поклопљено, на средњој ватри док се беланце потпуно не стегне и жуманца почну да се згушњавају, али нису тврда, 5 до 7 минута. Уживати!
Гурмански сир на жару
Сиреви са роштиља не морају бити резервисани за децу! Одаберите хлеб који је довољно срдачан да задовољи одрасле апетите попут вишезрнатог или раженог. Да бисте направили сендвич, премажите унутрашње површине премазом или Дијон сенфом. На доњу кришку ставите комад Хаварти сира са неколико кришки шварцвалдске шунке или ћуретине на врху, а затим другу кришку сира. Додајте мало забаве стављајући танке кришке јабука (попут Гранни Смитх за арому) између и тостирајте у тигању са мало путера док се сир не растопи, а хлеб не порумени.
Супа је укључена
Квалитетне, робусне супе попут чорби (ракија, кукуруз или кромпир), чорбе и чорбе од каше чине веома заситан оброк и утешне су у хладним зимским ноћима. Тражите нешто мање значајно? Пробајте чорбу или хладну супу попут краставца, газпачо или авокада. Иако су генерације пре нас можда биле склоне прављењу супа од нуле, ових дана постоји велики број сорти које можете изабрати и које пружају исто толико исхране. Ако и даље волите да додајете сопствене састојке, уштедите време и пробајте готове чорбе и додајте им сопствене укусе.
Мини векне од меса
Волите месну штруцу, али сте се нашли у мало временској кризи? Направите их мини и за кратко време ћете имати здраву и задовољавајућу вечеру. Утисните своју омиљену мешавину векна у обичне или јумбо чаше за колаче и пеците на истој температури као и увек. За влажну месну штруцу, мешавину пакујте лабаво и немојте превише руковати. Повећајте нутритивни садржај месне штруце додавањем нарибане шаргарепе, тиквица или сецкане паприке. Учините ово унапред и оставите мало у замрзивач за следећи пут када будете имали времена!
Здраво не мора да значи ропство над шпоретом, нити мора да значи досадно. Вечера може бити брза, лака и здрава чак и за најзапосленије девојке.
Гурмански рецепт са сиром на жару
Како направити гурмански сендвич са сиром на жару
Љубитељи сира на жару ће се свидети овом сендвичу са сиром на жару од славног кувара Терранцеа Бреннана. Користите гурманске сиреве и хлеб и Терранцеове посебне додатке да направите најбољи гурмански сендвич са роштиљем који сте икада пробали.
Још брзих и лаких идеја за вечеру
- 3 рецепта за ручак и вечеру од јаја
- Обилне салате за вечеру
- Рецепти пилетине са лонцима
