Лето не иде у школу и ваша деца то требају здраве грицкалице како би им било добро да се забаве на сунцу. Ако је ваша остава препуна прерађене намирнице, Ницоле Селински, стручњак за исхрану деце, каже да је време да мама и деца укусно прихвате здраве летње ужине. Ево савета и рецепата за грицкање Селинског.
Здрави летњи савети за ужину за децу
Селински је директор исхране у Камп Поцоно Траилс у Реедерс -у, Пенсилванија. Цамп Поцоно Траилс је летњи камп од 350 хектара за децу која желе да науче како да смршају, здраво кувају и усвоје здрав, активан начин живота. Према Селинскију, здраво летње грицкање за децу је лако са следећих пет савета.
|
Здрави летњи залогаји за децу
Рецепти љубазношћу Ницоле Селински, директорке исхране у кампу Поцоно Траилс, летњем дечијем кампу у Реедерсу у Пенсилванији који се фокусира на учење деце како да се здраво хране и да живе здраво.
Домаћа салса
Прави 6 порција
Састојци:
- 1 шоља свежег парадајза, исецканог на коцкице
- 1/2 шоље зрна кукуруза, свеже или смрзнуто
- 1/2 шоље лука, исецканог на коцкице
- 1 кашика паприке јалапено, исецкане
- 2 кашике сока од лимете
- 2 чена свежег белог лука, ситно нарезаног на коцкице
Упутства:
- Комбинујте све горе наведене састојке.
- Послужите са печеним тортиљиним (кукурузним) чиповима са мало масти или свежим поврћем, исецканим.
| Нутритивне чињенице (1/2 шоље салсе): Калорије: 33; Масти: 0,4 грама; Протеини: 1 грам. |
