Одлука да једете без меса или млечних производа не мора да значи да пропуштате класичну удобну храну, захваљујући великом броју њих креативне, здраве и поврћне алтернативе омиљеним попут хамбургера, ћуфти, чилија, пржене пилетине, пице са феферонима и још.
Жудите за нечим скробним, масним, сланим, прженим или заситним и желите да буде вегетаријанско или веганско? Нема проблема. Захваљујући генијалним хаковањима хране који користе здраве намирнице препуне протеина попут гљива, црног пасуља, квиноје, сланутак, сочиво, тофу, сеитан и ораси, можете напунити на свим верзијама без меса и млечних производа класичан удобна храна јело, од пржене пилетине, Пхилли сира и шлампавог Јоеса до кекса и умака, печења у лонцу и векне од меса. И да, сви ови рецепти су заиста пријатни за поврће.
1. Рецепт за вегетаријанске бургере од белог пасуља
Нема потребе да поново купујете замрзнуте вегетаријанске хамбургере у продавници. Нећете желети. Са овим
рецепт за вегетаријански хамбургер, имат ћете 12 пљескавица које ћете одмах послужити и појести или лако замрзнути за каснији оброк.2. Рецепт за кремасту питу од поврћа са индијским орахом
Заслуге: ХеалтхиХаппиЛифе
Пите у лонцу успевају да спакују толико текстура и сензација у једно моћно јело: топле, љускаве слојеве и кремасту унутрашњост која пуни. И ово рецепт за веганску питу није другачије. Шта се не воли?
3. Рецепт за чили са вегетаријанском бундевом
Заслуге: Китцхн
Ово ће сигурно бити фаворит јесени вегетаријански рецепт за чили, зачињен циметом, кимом и белим луком, пун је добрих ствари: бундеве, чили пасуља, чилија, кукуруза, паприке и још много тога.
4. Рецепт за тестенине од парадајза, ораха и босиљка
Заслуге: Ох она блиста
Препустите се жудњи за потпуно напуњеном тестенином са овим тестенине од парадајза, ораха и босиљка. Пуно је протеина и такође је веганско.
5. Вегански траљави рецепт за Јоеса
Заслуге: Размажени веган
Тајна овога вегански траљави рецепт Јоеса? Ораси, квиноја, црни пасуљ и чисти јаворов сируп (да, молим), са зачинима попут паприке и тамарија.
6. Рецепт за веганску пржену пилетину
Заслуге: Дођавола, да, то је веганско!
Хрскава, хрскава пилетина може бити једна од најтежих ствари којих се морате одрећи ако се одлучите за месо. Захваљујући овоме веганска пржена пилетина, не тако!
7. Рецепт за вегетаријанску француску супу од лука
Као и код сваке супе, наручивање француске супе од лука са менија у ресторану увек се погађа као вегетаријанац. Можда никада нећете знати који су састојци или састојци коришћени. Са овим рецепт за вегетаријанску француску супу од лука, направите га код куће и препустите се без икаквих сумњи.
8. Вегетаријански рецепт за печење у лонцу са дугим кухањем
Заслуге: Испробано и истинито
Ово није мистериозно месо! Следећи пут када желите обилну вечеру са мало потребних припрема, испробајте ову базирану на сејтану вегетаријански рецепт за печење у лонцу.
9. Рецепт за кексе и вегетаријански сос
Заслуге: Ох Ми Веггиес
Готово да нема ништа боље од јужњачке удобне хране, а унутар ове кулинарске категорије, кекси и сос су готово сигурно на врху листе. Печурке и вегански Ворцестерсхире сос су у средишту овога кекси и сос од поврћа рецепт.
10. Вегански рецепт за мац и сир
Наш вегански рецепт за мац и сир је доказ да можете постати веган и још увек уживати у врхунској удобној храни: мац и сир! Тајна је у сосу на бази индијског ораха, леблебије и чипотлеа.
11. Рецепт за вегетаријанску храну
Заслуге: Уговор о кухињи
Шта би могло бити умирујуће од овог јела са чорбом на бази поврћа и пиринча? Док вегетаријанска фо тешко је доћи у ресторане, лако се прави код куће.
12. Вегански Пхилли рецепт за сиреве
Заслуге: ХеалтхиХаппиЛифе
Одмакните се, вегетаријански БЛТ -ови. Можда сте управо замењени врхунском алтернативом класичном сендвичу без меса. Само напред: Знате да желите да испробате вегански Пхилли Цхеестеак.
13. Рецепт за хлеб од сочива од поврћа
Заслуге: Тхе Симпле Веганиста
Не бакин месни хлеб, ви и гости на вечери ћете желети другу порцију ове глазиране штруце од сочива од поврћа и то можете учинити без попуштања каишева.
14. Рецепт за месне округлице од вегетаријанске леће
Ко каже да вегетаријанска храна није заситна? Нахраните ово сапутницима за вечеру ћуфте на бази сочива, и желеће гомилу помоћи. И они то могу имати, без кривице која често прати гутање традиционалних ћуфти.
15. Рецепт за вегетаријанску супу од пилећих резанци
Заслуге: Ох Ми Веггиес
Ништа не каже да се „осећате боље“ као супа од пилећих резанци, и зашто би вегетаријанца под лошим временским условима требало оставити на хладном? Служите ово рецепт за вегетаријанску супу од пилећих резанци следећи пут ваш пријатељ или вољена особа неће бити тако вруће.
16. Рецепт за вегетаријански топли лонац
Заслуге: Само један кувар
Врући лонац је једноставан за припрему и траје мало времена, али није увек погодан за вегетаријанце. Унесите јапанску варијацију, вегетаријански љути тофу, послужено са сосом и сакеом и преливено ђумбиром, младим луком и другим зачинима, које можете припремити за пет минута, а скувати за само 15.
17. Рецепт за вегетаријански строганов
Заслуге: скиннитасте.цом
Љубитељи гљива, ово вегетаријански рецепт за строганов комбинује схиитаке, баби портабелло и цремини печурке у једном дивном јелу и има скоро 13 грама протеина за само 268 калорија.
18. Рецепт за веганску пиззу са веганским феферонима
Заслуге: Наиме, Марли
Овим поправите своју масну храну дубока веганска пица са феферонима преливено веганским сиром и феферонисом.
19. Рецепт за вегетаријанску паеллу
Наш рецепт за вегетаријанску паеллу замењује типичну базу протеина овог меса или морских плодова са леблебијом и поврћем.
20. Рецепт за вегански колач од сира
Заслуге: Минималист Бакер
Ниједан списак веганских и вегетаријанских рецепата за удобну храну не би био потпун без десерта. За оне са слатким зубима и исхраном без млечних производа или без глутена, морате ово пробати вегански колачи са сиром.
Више вегетаријанских јела
Марокански чорб
Рустикална јесенска галетица за поврће
Кремасти боршч са павлаком од краставца и копра
