Ако сте попут већине родитеља, време за ужину може бити још веће. Желите нешто брзо и једноставно, али тражите и нешто хранљивије од вашег типичног сира и крекера или добро печеног.
т
т Заправо, често чујем од родитеља да сматрају да храњење њихове деце здравом ужином може бити већи изазов него здрав оброк. Проналажење здравог грицкалице са чистим састојцима кључ је за целокупно здравље и исхрану вашег детета. Ево шест грицкалица које можете да пружите својој деци у било које доба дана!
Антиоксиданси: Нека време за ужину буде забавно
т
т Навести ваше малишане да једу њихово поврће није увек лак задатак, али давање нечег за исцеђивање чини све забавнијим! Тхе Хаппи Тот Фибер & Протеин кесице из Хаппи Фамили су мешавина органског воћа и поврћа са 3 грама протеина и 3 грама влакана у сваком паковању. Доступно у два укусна укуса: крушка, малина, тиквице, шаргарепа и крушка, боровница и спанаћ, ова ужина богат је витаминима А и Ц, пун је антиоксиданата и савршен је за аутомобил или се лако може додати у смоотхие.
т Слика: Срећна породица
Витамин Б
т Хумус је постао омиљено америчко пиће и то са добрим разлогом. Сланутак је састојак број један и може се похвалити веома атрактивним профилом исхране. Сланутак је богат влакнима, фолном киселином (Б9), витамином Б6 и гвожђем. Витамин Б6 је потребан за правилан развој и функцију мозга, као и за стварање хормона серотонина и норепинефрина, који утичу на наше расположење. Две велике кашике Сабра хумус се рачуна као отприлике 1/4 шоље пасуља, што даје 4 грама протеина и 3 грама влакана. Ово је одличан залогај за крекере или поврће и чини укусан намаз на сендвичу са ћуретином вашег детета. Обожавам преносиве самце за послуживање од 2 унци који се савршено пакују у кутију за ручак вашег детета.
т Слика: Сабра
Витамин Ц
т Ако тражите забаван залогај који ће вашем дјетету дати 100 посто дневне вриједности витамина Ц, погледајте Анниеину разиграност Берние'с Фарм воћне грицкалице. Они су сертификовани органски, направљени у забавним облицима сточарства и обојени употребом правих екстраката воћа и поврћа попут репе, боровнице и шаргарепе како би помогли деци да науче одакле храна долази. Укусне грицкалице не садрже сируп високе фруктозе и без синтетичких боја или вештачких састојака.
т Слика: Анние'с Хомегровн
Витамин Е
т Од четири витамина растворљива у мастима у нашој исхрани, витамин Е је моћан антиоксиданс који може побољшати имунолошки систем вашег детета и помоћи му у борби против клица. Семенке сунцокрета су један од извора витамина Е најбогатијих нутријената, а такође су и састојак број један у Сомерсаулт грицкалицама. Осим витамина Е, ови хрскави груменчићи садрже и 6 грама протеина, здраве масти за срце и 3 грама влакана/порција. Њихово забавно паковање чини ову ужину вашој деци!
т Слика: Сомерсаулт Снацкс
Снага протеина
т Ако тражите енергетски снацк бар, не тражите даље од Збар фром ЦЛИФ. Не само да су направљени од 8 грама органских интегралних житарица и садрже 12 есенцијалних витамина и минерала који су деци потребни, већ су и одличан извор сложених угљених хидрата. У комбинацији с протеинима и влакнима, ове плочице помоћи ће стабилизирати ниво енергије вашег дјетета и дуже их држати пунијима. Обожавам укус чоколадног чипса јер подсећа на домаће колачиће са додатком хранљивих материја нека су малишани здрави и срећни, а да не спомињемо да су савршени и за кутију за ручак или за ранац!
т
Зрна за јачање мозга
т Ако тражите ужину направљену од интегралних житарица, протеина и здравих масти, погледајте Тхе КИНД Хеалтхи Граинс Овсени гроздови цимета са ланеним семенкама од КИНД Снацкс. Ови гроздови су комбинација пет супер зрна (амарант, квиноја, просо, хељда и зоб без глутена) плус хрскаво, здраво срце и ланено семе које јача мозак. Свака порција од 1/2 шоље одличан је извор влакана и садржи 32 грама интегралних житарица. Попуните свој грчки јогурт овим гроздовима ради додатног повећања протеина.
т
т
т Слика: КИНД Снацкс
т
т
т Раниа је портпарол нутрициониста за Сомерсаулт грицкалице. Њен син Амир такође је љубитељ Циннамон Црунцх укус док ужива у њима уз шољу млека за своју поподневну ужину!
т Слика: ПхотоАлто/Мицхеле Цонстантини/Гетти Имагес
