Од школе до фудбалских тренинга и свега између, дани су вам крцати. Овде делимо пет једноставних идеја за ужину које вас неће успорити у данима са највећим оптерећењем.
Мини сендвичи
Делови мале величине савршени су као задовољавајући залогај који неће покварити апетит за вечеру вашег детета. Испробајте мање верзије својих омиљених сендвича, попут ћуретине и сира на кифлицама или поврћа и хумуса на мини питицама.
Уштедите још више времена са унапред направљеним Тајсонови мини сендвичи. Ваша породица ће вам бити захвална на овим укусним сендвичима величине грицкалица који су препуни протеина.
Укусна мешавина стаза
За лаку ужину узмите и пођите, покупите унапред подешену мешавину стаза грицкалице -или направите сами гранолу, орахе и суво воће, попут ананаса, манга, јабука и увек популарних грожђица. Додајте чоколаду или чипс од маслаца од кикирикија за слатки укус. Траил мик не само да је укусна и брза грицкалица за напорне дане, већ је и препун влакана и протеина.
Испробајте овај нискокалорични рецепт за мешавину стаза >>
Замрзнуто воће
Нека ваш замрзивач буде ваш најбољи пријатељ док сте у бекству. Замрзните нарезане банане и грожђе у мале пластичне кесе за брзо хватање приликом истрчавања кроз врата. Замрзнуто воће је освежавајућа и брза посластица којој недостаје сав шећер прерађених, смрзнутих чорби. Осим тога, воће остаје свеже када се смрзне, па и ви штедите новац.
Покушајте да направите ове шоље смрзнутог воћа које је одобрило дете почетком седмице, па их припремите када поподне постане радно.
Путер од кикирикија
Убаците протеине у све популарнији путер од кикирикија. Од крекера од целе пшенице до кришки јабуке, путер од кикирикија је победник у готово свему. Нека ваша деца изаберу свог омиљеног партнера од маслаца од кикирикија за те дивље и луде радне дане. Пробајте кришке целера, переце и мини погачице.
Попцорн
Не занемарите ову једноставну и брзу ужину која има мало калорија и пуно дијететских влакана. Одлучите се за прскање морске соли или пармезана уместо да наносите путер. Ако волите мешавину слатког и сланог, пробајте кувати кукуруз - или га направите сами посипајући мало шећера.
Више здраве породичне хране
7 здравих грицкалица за децу
15 идеја за ужину са мање од 100 калорија
Повратак у школу који ће се свидети породици
