Да се разумемо: немамо увек времена да седнемо за доручак, колико год се трудили. Ту наступају ови барови за доручак. Пуне зоби (без глутена), укусним кајсијама и хрскавим бадемима, ово су барови које лако можете понијети са собом како не бисте пропустили најважнији оброк у дану.
Немате времена за доручак? Нема проблема када имате гомилу овсених пахуљица за доручак без марелице и бадема. Они су заситни, укусни и испуњени сјајним састојцима.
Ове шипке је једноставно направити и чине одличну опцију "зграби и крени". Послужите их и за време ужине. Ако желите да пробате нешто другачије, додајте своју омиљену комбинацију воћа и ораха. Заиста ћете волети како се брзо ови барови окупљају за сјајну посластицу.
Напомена: Глутен се може наћи у много различитих намирница и производа, од кечапа до соја соса до слаткиша и зачина. Иако СхеКновс покушава осигурати да ови рецепти не садрже глутен, пажљиво прочитајте ознаке састојака свих намирница и прехрамбених производа које користите за ове рецепте како бисте били сигурни да су и без глутена.
Рецепт за доручак са овсеном кашом од кајсија и бадема без глутена
Ови барови су укусни и чине савршен преносиви доручак или ужину. Покушајте да експериментишете са индијским орашчићима, орасима или пистаћима и вашим омиљеним сувим воћем.
Приноси 16
Време припреме: 10 минута | Време печења: 10 минута | Неактивно време: 20 минута | Укупно време: 40 минута
Састојци:
- 2 јаја, умућена
- 1 шоља пире банане
- 1/2 шоље јаворовог сирупа
- 1/4 шоље кремастог путера од кикирикија
- 2 шоље овсених пахуљица без глутена за брзо кување
- 1/4 кашичице соли
- 1 кашичица соде бикарбоне
- 2/3 шоље сувих кајсија, исечених на коцкице
- 1/3 шоље исечених бадема
- 2 кашике семенки сусама
- Спреј за кување без лепљења
Упутства:
- Загрејте рерну на 350 степени Ф. Лагано попрскајте посуду за печење димензија 9 к 9 инча нелепљивим спрејом за кување и одложите је.
- У велику чинију додајте јаја, пасирану банану, јаворов сируп и путер од кикирикија. Добро промешајте да се сједини.
- У посебну чинију додајте овсене пахуљице без глутена, со и соду бикарбону. Мешати да се сједини. Додајте кајсије, бадеме и сусамово семе. Мешати да се сједини.
- Сувим састојцима додајте влажне састојке и добро промешајте.
- Пребаците смесу у тепсију и равномерно је распоредите.
- Пеците 8 до 10 минута или док не постану златно златне. Оставите да се смеша добро охлади, а затим исеците на коцкице.
Још рецепата без глутена
Палачинке од банане са карамел сосом
Боровнице-кокос
Квадратићи банана са глазуром од крем банане
