Сви знамо да нам одређене песме дају различите емоционалне и физичке реакције, попут инспиративних песничких пумпи и радећи човека који трчи, али према истраживању, одабир праве музике у теретани могао би вам заправо помоћи да изгубите тежина.
Истраживачи са Универзитетског центра Хартпури провели су три месеца тестирајући различите врсте музике са британским пливачем Беном Хоопером током његовог режима обуке.
Утврђено је да када Хоопер је слушао одређене песме са снажним текстовима и оптимистичним ритмом, био је мање уморан, буднији и осећао се мање уморно. Више од тога, међутим, побољшао би своју брзину у просеку за 10 одсто док би слушао одређене нумере.
Више:6 кључних савета за мршављење које не следите
Можда мислите да би класичне песничке песме попут „Око тигра“ биле високо на Хооперовој листи песама које су га покренуле, али није тако. Емоционална веза коју имамо са песмом може бити једнако важна као и ритам, па ако Хоопер мисли „Око тигар ”је сирасти клише песме, што он и чини, онда то неће имати позитиван ефекат на његову перформансе.
Песме које су га заиста запалиле и утицале на његов наступ биле су песме Еминема, Тхе Сцрипт и Сведисх Хоусе Мафиа.
Али исте песме неће бити ефикасне за једну особу као за другу. Дакле, док је Хоопер мислио да су Еминемови текстови дирљиви и мотивишући, за друге би вас могли навести да пожелите да избодите очи вилицом.
Све је у емоционалном одговору који имамо са песмом, који зависи од тога да ли ће нас то распламсати или смирити.
Више:5 трикова за мршављење који су заправо потпуни митови
„Наш рад са Беном наглашава важност емоционалног утицаја“, каже водећи истраживач и спортски психолог, Рицхард Цоллинс.
Ово није прва студија о томе како музика може утицати на наше расположење и наше вежбе. Друга истраживања спроведена 2005. године на Психолошкој школи Универзитета Фаирлеигх Дицкинсон проучавала су жене са вишком килограма које су ходале са и без музике.
Не само да су шетачи са музиком били склонији држите се свог плана вежбања, али су заправо изгубили више на тежини од оних који нису слушали музику, губећи 4 % телесне масти у поређењу са 2 % у својим колегама.
Оно што је такође било занимљиво у вези са студијом је то што су слушаоци музике морали да изаберу врсту музике слушали су, осигуравајући емоционалну везу са песмама, као и мотивацију кроз ритам.
Следећи пут кад кренете на трчање или у теретану, ставите своје омиљене стазе и инспиришите се да се ознојите уз музику. Можда ће вам само помоћи да смршате.
Слушате ли музику док вежбате? Које мелодије вас пале? Јавите нам у наставку.
Више:Жена постаје креативна са сликама пре и после мршављења које морате да видите
