Наравно, учинили сте моћ јога и врућа јога, а можда чак и јога на плажи или на дасци за веслање, али постоји много више јединствених начина да се истегнете и уврнете на своју простирку - а ми делимо пет најчуднијих.
Фото кредит: Еван К. преко Флицкр -а
Питали смо Пегги Халл, креаторка најпродаваније серије Иога фор Сурферс® ДВД и БАБИ ОН БОАРД® Пре-Натал Иога, за своје изборе за неке од најчуднијих облика јоге. „Када сам први пут створио Јогу за сурфере почетком 2000 -их, то је био један од првих жанрова„ специјалне јоге “. Сада постоје јога смеха, гола јога и хип-хоп јога “, каже она. Али да ли сте чули за ово?
1
Хармоника јога
Јога и дисање иду руку под руку, а свирање на хармоници захтева дисање, па је неко одлучио да се придружи њима у једној од најчуднијих врста јоге за коју смо икада чули. Халл објашњава да творац Давид Харп комбинује физичке положаје јоге са оним што назива „ХарМантра“, образац дисања који, према Харпу, производи пријатну и опуштајућу мелодију када се свира на хармоника. "Ово даје потпуно ново значење" ом "и добро је за свакога ко жели да покуша да" одува свој блуз "према веб страници", напомиње она.
2
Јога против гравитације
Ако сте икада пожелели да будете извођач Циркуе ду Солеил-а, ваздушна јога (позната и као јога против гравитације) би могла бити за вас. Овај јединствени облик јоге има ученике који изводе плесне, гимнастичке и покрете у стилу трапеза у свиленим висећим мрежама окаченим за плафон. „Аспект„ против гравитације ”долази из употребе висећих мрежа за извођење наопако постављених поза“, објашњава Халл. Ове инверзије изведене помоћу ремена дизајниране су, према веб страници, да „продуже и продуже кичму“. Јога против гравитације није за особе са слабим срцем, каже Халл, нити они са вртоглавицом и сви који имају проблема са зглобовима, шакама или прстима јер је потребан одређени ниво снаге у руци и стиску.
3
Слацклине јога
Фото кредит: лулулемон атхлетица преко Флицкр -а
Створени од стране истоимених професионалних „лењиваца“, Слацклине јога подразумева извођење јога поза на ужету или слацклине-комад траке од 1 инча постављен између два дрвета. „ИогаСлацкерс, како се присташе описују, много су оно што бисте очекивали да буду: дугодлаки, с репом, у мајицама, у широким панталонама својеврсни извођачи, који привлаче посматраче раширених очију, опуштених вилица, трепћући запањени оним што ове необичне врсте јогија показују “, напомиње Халл. Најбоље одговара свима са меким костима, одличном равнотежом и без страха од висине.
4
Акуа Иога
Заборавите час аеробика у води, акуа јога даје нови заокрет у прилагођавању базену. „То је спој снаге, равнотеже, кардио, истезања и дисања са ниским утицајем, али високих перформанси“, каже Халл. "Часови прилагођавају позе јоге води и често користе пјенасте бучице и" резанце "за тренинг отпора." Она напомиње да је ово одлична опција за јогу за све који се опорављају од повреда и који желе да избегну утицај на зглобове, или за оне који можда носе већу тежину него што је угодно за њихов оквир, јер узгон воде пружа лакоћу и подршка. "Такође је сјајно за очекивање мама, потези се могу лако изменити, а бестежинско стање доноси олакшање болним леђима и уморним ногама."
5
Пола иога
Више нису само за стриптизете, штапови се могу уградити у вашу рутину јоге. Ова врста фузије јоге комбинује разне друге дисциплине, попут плеса и гимнастике, и наравно, захтева снагу и флексибилност ако не желите да паднете (или склизнете) са стуба. Халл није сасвим сигуран по чему се јога с мотком разликује од плеса на шипци, али напомиње да нам креатори осигуравају да свако може испробати вјежбу с мотком, без обзира на ваш спол или ниво кондиције. „Ако вам је досадна традиционална јога на простирци, или само желите да додате мало мрвица у свој живот - погледајте!“
Више о јоги
5 уобичајених грешака у јоги
Здравствене користи вежбања вруће јоге
Где радити јогу на мрежи
