Чистимо кожу, косу и одећу ”¦зашто не тело и ум? Пролеће је изникло и како се природа обнавља, и ми гледамо да избацимо старо и подмладимо се. Зујање о „детоксикацијама“ и „чишћењима“ може се чути свуда, али се питате: Које су предности и да ли су безбедне? Ево неколико брзих савета за одабир сигурне, здраве детоксикације и много начина на које детоксикација може пролећно очистити ваше тело и ум.
Шта је заправо детоксикација?
Детокс, скраћено од детоксикације, је уклањање потенцијално отровних супстанци из тела. Иако се на детоксикацију првенствено мисли као на лечење зависности од алкохола или дрога, термин се такође користи за означавање дијете, биље, медитација и друге методе уклањања токсина из околине и дијететских токсина из тијела опћенито здравље. Детоксикација је процес који укључује неколико модалитета и елемената, тако да се тијело и дух могу подржати како би се постигли велики помаци и подмлађивање.
Детоксикација чисти тело и ум
Наше тело, ум и дух су стално изложени надражајима, загађивачима и стресу. Детоксикација је неопходан дио самоодржавања, чишћења и обнове сва три ова састојка. Сигурна и здрава детоксикација ће створити простор и у телу и у уму. Може нам помоћи да лакше пређемо на исхрану за нову сезону, ојачамо лимфни, метаболички и пробавни систем и/или препознати кривца за било која хронична пробавна обољења, попут синдрома иритабилног црева (ИБС), хроничних гасова, пробавних сметњи и констипација.
Будите опрезни при одабиру детоксикације
Нису сви режими детоксикације сигурни, здрави или чак ефикасни. Приликом одабира детоксикације имајте на уму следеће.Сигурна детоксикација:
‚води га нутрициониста, лекар или холистички стручњак од поверења.
„Има јутарњу праксу јоге асане, медитацију и пранајаму.
„Укључује храну!
„користи алате као што су нети, суво трљање и стругач језика.Потенцијално опасна детоксикација:
„Угладњујем вас.
„Не узима у обзир ваш јединствени устав и његове потребе.
„само ограничава храну и не укључује вођену медитацију, пранајаму или јога асану.
Сигурна и здрава детоксикација користиће телу, уму и духу на врло специфичне начине. Опасни програми детоксикације могу наштетити сваком аспекту нашег здравља и благостања.
Како нам детоксикација користи физички
Сигурни и здрави детоксикатори доносе велики број физичких користи, посебно за јетру, лимфни систем и дигестивни систем.
Детокс користи за јетру
Јетра је велики орган кроз који све у нашим системима мора да се филтрира. Такође је наш најбољи пријатељ за метаболизам. Било да га унесемо, удахнемо или сами створимо, он ће у једном тренутку проћи кроз (и надамо се) кроз јетру. Током детоксикације јетра се јако чисти. То се постиже ограничавањем исхране на једноставну храну (тј. Храну из природе и непрерађену храну без хемикалија). Ове намирнице треба да буду високо алкалне (базичне на пХ скали) и да промовишу метаболичку функцију јетре. Јетра регенерише нове ћелије брже и лакше него било који други орган. Јетра је место где „ви сте оно што једете“ заиста може направити разлику. Здрава детоксикација заситиће јетру хранљивим материјама, као што су цинк, витамин Ц, селен, молибден, холин и метионин, као и биље као што су коприва, маслачак, ђумбир, сладић, црни кохош, цимет, чичак и псиллиум. Ови специфични нутријенти и биље олакшавају и убрзавају регенерацију ћелија јетре и поспешују лучење жучи.
Детокс користи за лимфни систем
Лимфни систем је сложена мрежа лимфоидних органа, лимфних чворова, лимфних канала, лимфних ткива, лимфних капилара и лимфних судова који производе и транспортују лимфну течност из ткива у крвоток систем. Лимфни судови, који се називају млечни, налазе се у слузници гастроинтестиналног тракта. Лимфни систем је главна компонента имунолошког система. Лимфни систем има три међусобно повезане функције: (1) уклањање вишка течности из ткива тела, (2) апсорпција масних киселина и каснији транспорт масти, као чиле, до крвожилног система, и (3) производња имунолошких ћелија као што су лимфоцити и моноцити. Лимфни систем нема „централну пумпу“, као што је срце за циркулаторни систем. Током детоксикације, јога асана (увијање и поза које повлаче наш силазни ток енергије), пранајама (вежбе дисања), зној и појачано излучивање (из чаја са високим садржајем влакана и диуретика) симулира „пумпу“ за лимфни систем, померајући нашу стару унутарћелијску течност и обнављајући то. Стога, детоксикација може бити кључна компонента за испирање лимфног система и убрзање имунолошког система.
Детокс користи за пробавни систем
Милијарде "добрих" бактерија живе у нашим цријевима. Ова бактерија је кључна компонента у почетној фази пробаве, метаболизма и асимилације наших нутријената. Ако су наша цријева под стресом због неправилног пражњења цријева (констипација или ријетка столица) или других пробавних проблема, "добре" бактерије могу постати угрожене. Чак и ако једемо савршено здраву исхрану (тј. Исхрану засновану на воћу и поврћу, све органско или биодинамички локално храна, итд.), ако наш пробавни систем не функционише оптимално, сва та нутритивна доброта може бити изгубљен. Током детоксикације, храна богата влакнима и пробиотици могу осигурати да наша црева буду очишћена и одморна, те да су оптимално окружење за развој наших здравих бактерија.
Како детоксикација користи нашем уму и духу
„Не треба акумулирати, већ елиминисати. То није дневно повећање, већ дневно смањење. Висина узгоја иде ка једноставности. "
- непознато Чини се да се увек акумулирамо - и ствари и токсини. Иронично, хемикалије које су најотровније за наше тело често су оне које сами производимо! Хормони за одговор на стрес, попут кортизола, служе веома важној сврси у стресним временима; међутим, ако не растерећујемо нервни систем свакодневно (кроз медитацију, јогу, вежбе или једноставна задовољства), ти хормони се прекомерно производе и изазивају пустош у нашем телу и уму. Хормони стреса и друге реакције тијела на стрес, попут затегнутих органа и мишићног ткива, постављају посебно неповољне вибрације у тијелу. Детоксикација може помоћи у враћању оптималних вибрација и равнотеже.
Оно што мислимо и радимо утиче на вибрације тела
Сви смо ми вибрирајућа бића, чија је вибрација стално изложена стресу, а оно што вибрирамо осјећа свака особа и свака ствар; стога ће нам се енергија коју смо уложили вратити. Без поновног успостављања позитивне вибрације, ми непрестано емитујемо неравнотежу, па стога поново стварамо искуства која нам не служе или су штетна. Једноставно речено, држимо се на истом месту, без напретка, у стагнацији. Свеобухватна детоксикација делује на нивоу вибрација тако што укључује праву храну, рад даха и медитативну праксу. Храна вибрира, што значи да ће оно што једемо утицати на наше вибрације (и мисли). Рад на дисању и вежбање асане јоге стабилизују нервни систем, дубоко радећи на нашем вибрирајућем језгру. Детоксикација нам омогућава да прекинемо циклус нашег „дана у дан“ у подржавајућем, здравом окружењу посматрајте наше везаности, навике и рутине, омогућавајући нам да проценимо своје емоционалне везаности и псеудо задовољства.
Детоксикација побољшава квалитет живота
Оно што мислимо да ће одредити нашу вибрацију, и на крају нашу стварност. Детоксикација може пружити физички простор као и метафизички простор из наших уобичајених мисли, стварајући простор за нова увјерења и почетак промјене у нашим дубоко укоријењеним парадигмама. Одабиром својих мисли и одабиром емоционалних струја које ослобађамо, а које ћемо појачати, одређујемо квалитет наше Светлости. Ми одређујемо ефекте које ћемо имати на друге и природу искустава у нашем животу. Укључивање редовних детоксикација може побољшати квалитет сваког аспекта нашег живота и омогућити нам да будемо позитивна енергија у животима оних око нас.
За више информација о безбедној детоксикацији посетите ИогаВоркс.цом да бисте пронашли ИогаВоркс студио у вашој близини. Професионалци ИогаВоркса могу вам помоћи да спојите предности јоге са специјализованим планом исхране који ће пролеће очистити ваше тело, ум и дух.
Наставите читати да бисте сазнали више о здравственим предностима детоксикације
Јога поза и савети за детоксикацију за пролеће
Покрените своје здравље детоксикацијом
Дијета за детоксикацију: Прољеће очистите тијело
Рецепти за квантно велнес чишћење
