Питајте скоро сваку жену за чиме највише жуди у животу и она ће вам вероватно одговорити једном једноставном речју: „равнотежа“. Без обзира да ли сте запослена мама, а жена у каријери, пријатељица, супруга/партнер или мешавина свега наведеног, велика је шанса да немате довољно простора и „времена за мене“ у свом живот. Ово ће се променити овим саветима стручњака који ће вам помоћи да преузмете контролу над својим животом у пет једноставних корака.
Већина нас се осећа као да смо стално заузети, редовно заказани и увек покушавамо да означимо задатке на бескрајној листи обавеза-и то је зато што смо углавном!
Брзо окривљујемо хаос савременог живота за наше претрпане распореде, али према искусној животној тренерици Сханнах Кеннеди, решење нам је надохват руке. Тајна је у преузимању власништва над оним што желимо да осећамо, каже она, разумевањем последица сваке наше активности.
„Неки људи - у ствари, ризиковала бих да већина људи - проводе више времена планирајући годишњи одмор него што планирају свој живот у целини“, каже Сханнах.
„Важно је да цените време и разумете шта вам оно чини, не само када правите паузу, већ у сваком тренутку. Начин на који структурирате своје активности или ће вам дати осећај постигнућа, испуњености, енергије и успеха, или ће вас учинити стресним, ван контроле и исцрпљеним. "
Сханнах, која је недавно написала књигу Поједноставити структуру Успети да помогне људима да врате равнотежу у своје животе, каже да то није тако тешко као што мислимо да ће бити замените осећања журбе, забринутости и стреса спокојним начином живота који је миран, журан и опуштено. Да би нам помогла на путу, она дели својих пет најбољих савета да уђете у возачко седиште свог живота:
1
Резервишите у лично време као да је то састанак
„Резервишите своје лично време, као што бисте и за састанак“, каже она. „На пример, ваш први сат сваке вечери код куће [након доласка кући с посла] ваш је најважнији састанак у току дана.
2
Планирајте своје здравље и благостање
Вежбе, храна, забава, ментално дисање и време за одмор требало би да се обликују око вашег радног времена. Опет, закажите редовне здравствене активности и активности благостања, попут масажа и куповине свежих производа, у свој дневник.
3
Закажите време за уклањање отпадних вода
Немојте само додавати своју листу обавеза, већ заправо одвојите време за напад! На пример, Сханнах предлаже да одвојите време да ажурирате своје финансије, одржавате кућу инспиративном, пролећно чистим сваких шест месеци, сервисирате аутомобил, ошишате се итд.
4
Делегирајте небитне задатке
Не покушавајте да учините све и будите свима свима. „Ако на вашој листи постоје ствари које се лако могу делегирати, онда делегирајте - нема награда за то што сте контролни наказа!“ она каже.
5
Диши
„Дубоко удахните и опустите се, знајући да сада не морате да размишљате, јер је ваша критична листа збринута - и ви је поседујете“, додаје Сханнах.
Још савета за управљање животом
Предност вашег телесног сата: најбоље време за свакодневно постизање свега
Предности вођења дневника: зашто се исплати записати га?
Како препознати и исправити негативно мишљење
