Будите проактивни када сте млади
Аутор Схерил
1. јуна 2010
Када ми је дијагностикована дојка рак у 34. години, многи (укључујући и мене) су мислили да сам премлада за рак дојке. Док рак дојке код младих жена чини само мали проценат свих случајева, то се дешава. То је прави. Сваке године више од 10.000 младих жена има дијагнозу рака дојке; а више од 1.000 ових жена умире од рака дојке. У овој земљи живи више од 250.000 жена којима је то дијагностиковано у доби од 40 или млађих година. Отприлике 100.000 ће бити дијагностиковано у наредној години.
Дакле, када сам добио телефонски позив од 23-годишњакиње и питао ме шта треба да уради како би се заштитила од рака дојке, нисам оклевао да сазнам. Видите, њена мајка - моја најбоља пријатељица - умрла је од рака дојке у 45. години, остављајући своју ћерку, тада 11 -годишњу, на бризи свом оцу. А онда је трагично прошле године изгубила оца због рака панкреаса.
Несхватљиво је да жели да се заштити.
Па, шта сам јој рекао? Ево неких ствари:
Немојте пити
Ако то учините, сведите га на минимум. Недавна студија показује да малољетна употреба алкохола може повећати ризик од бенигне болести дојке у раном добу. Када су проучавани подаци од скоро 7.000 младих жена, откривено је 50% повећање ризика од биопсија потврђена бенигна болест дојке са сваким додатним пићем које девојка обично конзумира дневно старости од 15 до 22 године. Они који су пили скоро сваки дан били су изложени ризику од 5,5 пута у поређењу са онима који су пили мање од једном недељно или никада нису пили.
Не пушите
Ако пушите, престаните. Сада. Међу очигледним, пушење је такође повезано са повећаним ризиком од развоја рака дојке. И може повећати компликације ако се лечите од рака дојке.
Вежбајте
Истраживања показују да пет сати вежбања недељно може смањити ризик од рака дојке. Такође помаже у јачању имунолошког система и временом може смањити ниво естрогена у вашем телу (који доводи до мање стимулације раста ћелија дојке, што је повезано са мањим ризиком од дојке рак).
Пазите на своју тежину
Додатне масне ћелије су зле - стварају додатни естроген који би могао да стимулише раст ћелија дојке. Редовне вежбе могу смањити телесну масноћу, смањујући шансе за рак дојке. Прекомјерна тежина доводи до повећаног ризика од добијања рака дојке након менопаузе.
Смањите изложеност естрогену
Осим вежбања и одржавања здраве тежине, ограничите потрошњу црвеног меса или других животињских масти (укључујући млечне масти у сиру, млеку и сладоледу). Сви они могу садржати хормоне и пестициде. Нека истраживања указују на то да једете превише холестерола и других масти као фактор ризика за настанак рака. Постоје студије које такође показују да конзумирање пуно црвеног и/или прерађеног меса такође може повећати ваш ризик.
Размислите о томе да имате децу у млађој доби и дојите, ако можете
Када вам менструални циклус престане - као што се дешава током девет месеци током трудноће - естроген се искључује, додајући тако неку заштиту. Дојење чини исто.
Једите пуно поврћа и воћа
Иако су истраживања мешана, не може нашкодити да једете неко поврће које би могло бити повезано са заштитним предностима, попут броколија, прокулице, шаргарепе и спанаћа. Постоје докази да сирово поврће може бити заштитније од куваног (вероватно зато што топлота може оштетити неке од њихових заштитних хемикалија).
Друге битне чињенице
• Многе младе жене и њихови лекари нису свесни да су у опасности од рака дојке.
• Не постоји ефикасан алат за скрининг рака дојке за жене 40 и млађе.
• Младе жене се често дијагностицирају у каснијој фази од старијих.
• Постоји врло мало истраживања фокусираних на питања јединствена за ову млађу популацију, као што су плодност, трудноћа, генетска предиспозиција, утицај хормонског статуса на ефикасност лечења, психо-социјална и дугорочна питања преживљавања и веће стопе морталитета за младе жене, посебно за Афроамериканке и Латинас.?
• Младе жене са дијагнозом карцинома дојке често се осећају изоловано и имају мали контакт са вршњацима који се могу повезати са оним што доживљавају.
• Пошто је учесталост младих жена са раком дојке много нижа него код старијих жена, младе жене су недовољно заступљене у многим истраживањима.
Имате ли идеју да поделите са нашим блогерима?
Оставите коментар испод!
