Американци су свакако фасцинирани причама о екстремном губитку тежине.Највећи губитник је хит у ударном термину, очарани смо причама о људским интересима које се фокусирају на тријумфе губитка тежине од 100 килограма, а будући да је сезона бикинија званично овде, фиксирани смо да изгубимо ових последњих пет килограма. Али да ли сте знали да губитак тежине може да утиче на кожу и косу? Разговарали смо са водећим дерматолозима и пластичним хирурзима за савети о исхрани и трикове како бисте изгледали витко, уредно и лепо.
Губитак тежине узрокује опуштену кожу
Сигурно осећамо опуштену кожу након значајног губитка тежине, а многе жене су лично прошле кроз ову трудноћу. Али зашто се чини да се неке жене тако лако опорављају од трудноће и губитка тежине, уз минималну опуштеност, док друге добијају дискетну кожу?
Старост
„Много тога има везе са годинама и генетиком, а такође и са мало среће“, објашњава др Сандра Лее, дерматологиња са седиштем у Калифорнији. „Што смо старији, мање еластичности имамо на кожи, па ће млађа особа са значајним губитком тежине имати веће шансе за мање опуштање коже него неко старији 20 година“, додаје она.
Генетика
Генетика такође игра значајну улогу - ниво еластичности у ткивима је наследан као и велике уши ујака Теда. Међутим, студије су показале да што је губитак тежине постепен, то је исход повољнији у смислу промена на кожи.
Брз губитак тежине
„С обзиром на то да су нове процедуре желучане премоснице и опсега кругова постале толико популарне, губици на тежини у распону од 100 до 200 килограма постају стварност“, каже др. Семира Баиати, пластични хирург са цертификатом. Након ових врста операција, губитак тежине је обично брз у првој години, што доводи до опуштеније коже.
Лепотни лек за мршављење за опуштену кожуВитамин ЕДок су старост и генетика фиксни, показало се да витамин Е штити еластичност коже и, слично здравим полинезасићеним мастима, помаже у јачању ћелија коже од оштећења. Да бисте искористили његова ресторативна својства, укључите биљна уља, орахе, семенке, маслине, спанаћ и шпароге као део своје здраве исхране. Вежба са малим утицајемДоктор Лее такође препоручује да се избегавају програми вежбања који имају велики утицај и натерају тело, узрокујући да се кожа лица или тело више крећу. Ово може повећати опуштање коже. „Баш као што бисте носили грудњак са подршком, препоручила бих да носите одећу за вежбање са мало веће компресије на подручјима која имају тенденцију да се окрећу“, објашњава она. Држите се кардиоваскуларних активности са малим утицајем, попут елиптичних, ротирања и јоге. |
Губитак тежине може изазвати акне
Иако се показало да је здрава исхрана у неким случајевима побољшала стање коже, такође знамо да што жена има више масти, више естрогена производи, а естроген и други хормони директно утичу на акне флареупс.
Хормонске промене
Многе жене узимају пилуле за контрацепцију како би додатно повећале естроген како би очистиле акне, али друге ће можда открити да се естроген може погоршати њихове акне - посебно како се ваша тежина смањује, а ниво естрогена није уједначен за ваш нови, виткији тежина.
Храните се дијеталном храном
Осим тога, док је мршављење на дијети пуној воћа, поврћа и интегралних житарица могло бити управо оно што је лекар наредио, хир дијета која се састоји од течне, потпуно протеинске или чак само супе од купуса може створити празнине у исхрани које утичу на вашу кожу негативно.
Љепота за мршављење против акни за мршављењеПроверите са својим лекаром пре него што започнете програм за смањење телесне тежине и увек разговарајте са њом о променама у вашем здрављу и лепоти. Распитајте се о хормонским дисбалансима и препорученим дневним оброцима сваке групе намирница како бисте избегли недостатке у исхрани. |
Губитак тежине може довести до опадања косе
Строга дијета може резултирати недостатком исхране који за последицу има малапсорпцију витамина и минерала неопходних за кожу, косу и целокупно здравље тела, објашњава др Баиати.
Оштро ограничење калорија
Губитак косе је врло чест са озбиљним ограничењем уноса калорија, а такође и након операције желучане премоснице.
Стање опадања косе које се назива телогени ефлувијум, а које је изазвано значајним догађајем који узима данак нашем телу - на пример, порођајем, саобраћајна несрећа, смрт значајног другог, па чак и драматичан губитак тежине може потакнути фоликуле длаке да прођу кроз фазу смрти (телоген фаза).
„Обично прође три до шест месеци након значајног догађаја да можемо приметити појачан губитак косе“, каже др Ли, „ово то је зато што је више длака прошло кроз ову „фазу смрти“, али потребни су месеци да нове длаке нарасту и коначно гурну мртве длаке напоље. "
Лепотни лек за губитак косе за губитак косеПосаветујте се са лекаром ако приметите да губите косу. Он вас може упутити на прави начин исхране који ће вас спречити да исцрпите тело хранљивим материјама које су вам потребне за косу. Можда ћете приметити значајан пораст кратких длака по целој глави, па ћете имати још неколико месеци више „лоших дана за косу“, али ове кратке длаке су одличан знак да ће се ствари на крају вратити нормално. |
Више о здравом губитку тежине
Рецепти за здраву вечеру за управљање тежином
Како планирати програм мршављења при ходању
3 савета за одржавање телесне тежине
