Многи од нас уживају у повезивању са пријатељима на кафи, дружењу након посла или окупљању за викенд. Испоставило се да имати групу пријатеља или један најбољи пријатељ више него само пријатан начин да проведете време; заправо је корисно за ваше здравље и благостање.
Истраживачи су проучавали пријатељство и открили су да постоје многе изненађујуће предности осим тога што имате с ким ићи у биоскоп или слушати ваше невоље. Ево само неколико предности које имате код пријатеља које би вас могле подстаћи да подигнете телефон, пошаљете поруку или направите планове за поновно повезивање ускоро.
Пријатељи могу да вас одрже здравим
Пријатељи могу приметити суптилне промене у вашем здрављу које нећете приметити. Нови младеж, промена вашег гласа или вашег нивоа енергије могу бити знаци већег проблема. Пријатељ који ће вас пратити на лекарску посету може вам дати додатни сет ушију, што га чини тако је лакше запамтити и разумети савете које вам је лекар дао након што напустите канцеларија. Пријатељи вас могу охрабрити да промените или избегнете нездраве животне навике, попут прекомерне конзумације алкохола или недостатка вежбе.
Још важније, друштвене везе са пријатељима могу појачати имунолошки систем вашег тела помажући вам да доживите позитивна осећања и умањите физичке знакове стреса. Пријатељи вам такође могу помоћи да се носите са неочекиваним догађајима, попут развода, озбиљне болести, губитка посла или смрти вољене особе.
Пријатељи вам могу продужити живот
1989., Давид Спиегел, МД, познати професор психијатрије на Универзитету Станфорд, објавио је важан рад у престижном медицинском часопису, ТхеЛанцет. Резултати су били запањујући: показало се да су жене са раком дојке које су учествовале у групи за подршку живеле скоро двоструко дуже од оних које нису. Такође је показало да су жене осећале много мање бола.
У другој студији објављеној у часопису Рак, жене са узнапредовалим обликом рака јајника показале су да су пацијенткиње са солидним системом социјалне подршке имале много нижи ниво протеина повезаних са агресивнијим врстама рака. Нижи нивои протеина такође су повећали ефикасност њиховог хемотерапијског третмана. Према студији, жене са минималном социјалном подршком имале су нивое који су уопште били 70 одсто већи, а два и по пута већи у пределу око тумора.
Пријатељи вам могу помоћи да постигнете своје фитнес циљеве
Било да идете у теретану, покушавате да постигнете идеалну тежину или се борите да следите здраву исхрану, охрабрење пријатеља може олакшати напредак. Пријатељ може постати партнер одговорности када почнете да мењате своју рутину вежбања или прехрамбене навике. Подршка вршњака такође може повећати вашу вољу и помоћи вам да останете на правом путу.
Партнери за вежбе пружају моћну комбинацију подршке, одговорности, мотивације и, у неким случајевима, чак и здраве конкуренције. Рад са пријатељем може открити вашу такмичарску природу и снажна је мотивација да останете посвећени свом фитнес програму. Гледајући како ви и ваш пријатељ напредујете заједно, такође може створити јачу везу између вас двоје и повећати ваш осећај постигнућа.
Пријатељи су корисни за ваше здравље. Иако је за развој и одржавање добрих пријатељстава потребан напор, задовољство и удобност које пријатељство може пружити чини улагање исплативим. Пријатељи вам могу помоћи да прославите добра времена и пружити подршку у лошим временима. Пре свега, добри пријатељи вас подстичу да боље бринете о себи.
