Како јести мање и уживати у томе више - Паге 2 - СхеКновс

Већина њих говори ствари попут: „О, Боже, једем чипс од кукуруза 20 година и никада нисам схватио да ми се не свиђају.“ Или „Вау! Оно што заиста желим је со. Остатак има укус картона. " Прелазимо на грожђице, али једемо само једну. Људи кажу да их обично поједу стотину. Кутија од њих. Неколико њих шачица. Али ако грожђице једете за шаку, како ћете знати да вам је доста? Како уопште знате какав је укус грожђица ако их поједете 90 одједном? У овом тренутку уживате у већини, а не у укусу грожђица.

А онда, ох, онда долази тренутак који су сви чекали: јести Херсхеи'с Кисс. Одмотавају га. Суспенсе гради. Питам колико њих је сигурно да ће им се свидети. Да, кажу, ово је чоколада говоримо о.

Па нањуше Херсхеијев пољубац, а затим га убаце у уста и жвачу минут или два. Ово је радикалан чин, узимање времена уз комад чоколаде. Обично је онај у нашим устима само увод у следећи и следећи.

Једна жена каже: „Не могу да верујем, али има воштани укус. Не свиђа ми се, иако једем ове ствари годинама. "

Друга жена каже: „Појела сам много ових кеса током година, али никада нисам пробала само једну. А кад пробам један, свиђа ми се, а један је заправо довољан. "

Затим разговарамо о превођењу ове вежбе у стварни живот и одједном сви престају да ми се допадају. Нико заиста не жели да напусти њене старе навике. Вероватно ни ви. Тренутно сам сигуран да размишљате, нема шансе да одустанем од гледања Греи'с Анатоми са својим пријатељем, сладоледом. Али да ли би вас могли убедити да покушате ако вам кажем да вас чека нешто боље ако се одрекнете удобности растресеног јела?

Као прво, поново ћете открити задовољство саме хране. Научићете да ли вам се заиста свиђа храна коју годинама једете у количини. Можда ћете открити да би вас храна која вас чека могла заиста учинити срећном. (И то је једини разлог да обратите пажњу на оно што је на вашем тањиру - да би вам то могло помоћи да будете срећни. То је све.)

Када одвојимо време за храну, она има прилику да вам врати нешто - укус, сензуални осећај, задовољство које можемо уживати. Али ако смо заузети нечим другим, пропуштамо цело искуство. То је као да сте залепљени за лаптоп, док се најсекси прича икад испричана одвија управо пред вама на ТВ -у.

Истина је да не морате да бирате између гледања Понос и предрасуде и једење. Можете имати обоје. Можете гледати, а затим јести. То вам даје две шансе за задовољство, а не само једну.

Зашто не бисте деловали у своје име? Зашто не бисте живели као да заслужујете сво задовољство? Јер - и у ово сам сигуран - ви то радите.

Генеен Ротх је међународни учитељ, говорник и писац најпродаванијих књига о емоционалној исхрани. Можете је посетити на генеенротх.цом.